天冷白开水加点它,肠胃好火气消睡得也

大家过年好啊！

春节假期，很多人都会忍不住敞开肚皮放肆吃喝，大鱼大肉只要吃得下就来者不拒。但稍不注意，大家的脾胃就开始不买账了，出现积食、食欲不振、腹胀腹痛等问题。

话不多说，今天就直接给大家推荐一个药食两用的佳品，只需在杯里放一小片，问题迎刃而解！

大过年的也就不跟大家卖关子啦，它就是——陈皮！

加陈皮，健脾胃、消食好帮手

中医认为，陈皮气香，性辛、温，味微苦，归脾、肺经，有健脾和胃、理气调中、燥湿化痰、消食、止呕等功效。

陈皮历来受医家的青睐，因为它既能补又能泻。

李时珍在《本草纲目》就提到：“其（陈皮）治百病，总是取其理气燥湿之功，同补药则补，同泻药则泻，同升药则升，同降药则降。”

经常喝陈皮泡水，还有不少好处——

解腻消食

过年每餐大鱼大肉，人很容易就吃撑、吃腻、不消化，这时候只要泡杯陈皮茶，不仅能解腻开胃，还能帮助消化。

炖煮肉食时，随手加点陈皮，还能去荤腥、增鲜香，并帮助人体消化肉食。

止咳

如果出现咳嗽的症状，也推荐喝陈皮水。

当然，陈皮水只能缓解症状，但不能等同于药物。如若久咳不愈，医院就诊。

看到这，有些朋友会想，新年里最不缺的就是新鲜橘皮，那不如自制陈皮？

此言差矣！劝大家还是别做好，自制陈皮费时费力，还讨不了好！

这是因为，鲜橘皮表面可能附着有农药或保鲜剂，我们无法确保能完全去除橘皮上的农药残留。

此外，陈皮在制作过程中难以保存，一不留神就易发生霉变。

更何况，陈皮又不贵，还不如直接去买划算。

除了加陈皮，还可以加其他“料”，让养生效果加倍哦——

水杯加点它，清热助眠养肝肾！

加罗汉果，清热又控糖

罗汉果被称为“长寿果”，这得益于“长寿之乡”广西省桂林市永福县的长寿老人，喜欢用它入菜泡茶。

再加上，罗汉果有止咳祛痰、清热润肺、凉血等功效。因此，想要清热润肺，不妨泡上一杯罗汉果茶，美美地喝吧！

除此外，甘甜的罗汉果对糖友们来说，还是个解馋的好食物。

喝过罗汉果茶的朋友都知道，只要稍稍将罗汉果泡一泡，即会呈淡茶水色，味道略甜，这个甜味就源于罗汉果甜苷。

罗汉果甜苷，比蔗糖甜，但有趣的是它还不会产生热量，也不会升高血糖，对于需要控糖的糖友们而言，这可谓是个好消息。

注意：罗汉果性凉，脾胃虚寒、脾阳不足者不宜服用。

加桂圆，助眠又养血

不少人家的新年干果果盘里，除了花生、瓜子，那必须还得有桂圆。这是因为，果型圆润的桂圆，寓意着“富贵团圆”，也代表着中国人骨子里最淳朴的新年愿望。

而从养生作用来看，桂圆有补益心脾、养血安神的功效，特别适合气血亏虚，面色萎黄、淡白，心悸失眠的人。

天气一冷就容易手脚冰凉的人，很可能是气血不足，这时候来一杯桂圆茶，暖手暖脚又能养出好气色。

如果你平时有失眠、健忘、头晕等症状，三不五时泡杯桂圆茶或煲个汤，就再合适不过了。要是实在懒得动手煮，还可以把桂圆当零食干嚼。

但要注意的是，每天服用量最好不超过10粒。体质偏寒、气血亏虚的人，可以多吃点；体质偏热、容易上火的人，则少吃点。

加枸杞，滋补肝肾

说到药食同源的养生食物，枸杞可是绕不开的“养生一霸”！

中医认为，枸杞子味甘、性平，入肝、肾、肺经，具有滋补肝肾、益精明目的功效。

因此，凡是对于虚劳精亏、腰膝酸痛、眩晕耳鸣、目昏不明这些症状，枸杞都有调理作用。

枸杞不仅功效出众，就连吃法也多样，可干嚼、泡茶、煮汤、熬粥等等。其中，用枸杞泡水喝，是很多人的首选。

平时泡枸杞水喝，这对身体大有裨益，但只喝水不吃枸杞这种做法，却不可取。

这是因为，用水冲泡，枸杞的营养成分未必能全部释出。想要更充分地吸收枸杞中的营养物质，建议大家不仅要喝水更要吃里边的枸杞，以便发挥其原有药效。

当然，枸杞虽好，但非人人皆宜。脾胃虚寒、阴虚精滑、腹泻、寒痰冷癖者，就不宜食用。

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