银耳莲子百合桂圆红枣枸杞汤多久喝一次大

银耳莲子百合桂圆红枣枸杞汤是一种综合多种食材的养生汤，在日常生活中十分受欢迎。然而，对于很多喜欢养生的人来说，却不知道银耳莲子百合桂圆红枣汤到底多久喝一次比较合适。

银耳在众多食用菌当中算是一种比较独特的食材，本身的食用菌身份让银耳被很多人所喜欢，其中的天然胶质成分，与人体所含的胶原蛋白十分相似，因此常吃银耳可以改善皮肤。

另一方面，银耳中还含有众多微量元素和矿物质，经常食用不仅可以补充营养，还十分养生。同时其中的红枣，桂圆，枸杞等，都属于一种滋补类食材。红枣被称之为“天然的维生素丸”，对于体质较弱的人来说，能起到一定滋补作用，在银耳汤中加入红枣也是目前比较常用的一种方式。

枸杞，自古以来便十分滋补，可以更好地提高人体免疫力。一般而言，在养生汤类食物当中，枸杞一般会起到一定的点缀作用，但是很多人却会忽略枸杞本身的营养价值。点缀直只是其中之一，更重要的是能起到调味的作用。

桂圆，严格来说它属于一种水果，经过采摘晒干之后，它成了一种干果。生活之中，我们更习惯于称桂圆为龙眼，而在众多养生汤之中，桂圆一般是起到滋补养生，补脾开胃的作用。

因此，综上所述，银耳莲子百合桂圆红枣枸杞汤是一种难得的养生汤。但了解这道营养汤的做法之后，你是否有必要知道银耳莲子百合桂圆红枣枸杞汤的基本做法呢？

一、银耳莲子百合桂圆红枣枸杞汤的基本做法

1、准备好银耳莲子百合桂圆红枣枸杞汤所需要的基本食材，银耳，莲子，百合，桂圆，红枣，枸杞等。

2、将准备好的银耳用水泡散，并撕成小块，然后清洗干净放好备用。

3、将准备好的莲子，百合，桂圆，红枣等清洗干净，让好备用。然后，将准备好的枸杞用水泡1分钟，然后捞出放好备用。

4、准备好一个干净的锅，分别将银耳，红枣，桂圆，百合等一起放入锅中，加入适量的清水，开大火熬煮1个小时。

5、在起锅之前，撒上一些合适的枸杞进行点缀与调味之后，即可食用。

二、银耳莲子百合桂圆红枣枸杞汤多久喝一次比较合适？

答：一般来说，一天喝1-3次比较合适，一次喝一小碗左右，一次不要喝太多，每天不要喝太勤快就行。

其中红枣，枸杞等属于滋补燥热类食材，对于性格比较燥热的人来说，要少喝。另外，红枣和枸杞中都含有一定量的糖分，因此对于血糖比较高或者是有糖尿病的人不宜吃太多。