莲子和它是绝配隔2天喝一碗,养血安

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莲子和它是“绝配”！隔2天喝一碗，养血安神睡得香，一觉到天明！生过孩子之后，每天晚上还要给孩子喂奶，所以晚上总是反复的起床，但现在孩子已经断奶了，但是晚上睡眠质量一直都不好，总是有一点声响别吵醒了，然后反复的睡不着，时间久了，黑眼圈也是特别的重，也是严重影响到了日常生活，想必有很多生过孩子的都有这样的情况吧。有很多的人对失眠这种情况也是不特别的在意，其实出现失眠的现象也是身体在提醒你，体质下降，这样身体就不好了，所以一旦出现失眠这种情况，一定要找出失眠的原因，从而很好的调理，这样睡眠好了，黑眼圈也好了，整个人看起来也会更加的精神一些。今天给大家推荐一款养血安神粥，隔三差五喝上一碗，对失眠有着很大的帮助作用，而且这款粥也有美容养颜的功效，也是非常的养胃补气血，对于宝妈来说，一款非常不错的粥。这款粥里面用到的主要食材有莲子和百合，莲子补脾养血，养心养胃，百合滋阴益气，清心安神，把这两种食材搭配在一起，煮成粥，不仅美味，也能减轻失眠多梦的情况。莲子百合粥的做法，我们先准备大米，红豆，花生，莲子，百合，红枣，干桂圆，红糖。先把准备好的花生红豆用清水浸泡三个小时，一般情况下我都是会提前一天晚上把需要浸泡的食材都用清水泡起来，然后将准备好的莲子百合用清水浸泡20分钟，把大米淘洗干净。然后准备一个干净的锅，放入淘洗好的大米，红豆，花生，莲子，百合加入适量的清水，大火煮开之后，煮10分钟，然后转小火煮半个小时，然后再放入红枣桂圆，煮20分钟之后，再放入适量的红糖，红糖煮化就可以了。莲子和百合是“绝配”！隔2天喝一碗，养血安神睡得香，一觉到天明！

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