美丽知性的女生如何养生这里有料

编辑：康康，无限极小编，一名养生践行者。

现在的女性朋友在生活和工作的双重压力下，很容易导致身体和心理都疲惫不堪，从而受到疾病困扰。在此环境下，女性应该如何调理自己的身体呢？今天康康就为大家介绍以下3种适用于女性健康养生的膳食，希望每一位女性都能好好爱自自己，享受健康幸福的生活。

1、木瓜银耳汤——滋阴润肺

制作材料

木瓜克，银耳20克，冰糖适量，清水4杯，南、北杏各少许

做法

1、木瓜去皮去核，切成小块；

2、银耳浸软去蒂、洗净、氽水；

3、南北杏洗净；

4、将木瓜、银耳、南北杏、冰糖及清水放进炖盅内，加盖，原盅隔沸水炖一小时即成。

2、黑糯米红枣桂圆粥——益气养血

制作材料

黑糯米g、大枣30g、桂圆20g、红糖20g 　　

做法　

1.准备大枣30克，黑糯米克，桂圆20g去皮洗净；　

2.一起加入锅中，加水煮成粥状；　

3.依个人口味加入适量红糖即可。

3、红薯红枣汤——补血减肥助消化

制作材料

红薯g、大红枣g、姜适量

做法

1、红薯去皮洗干净、切成1厘米见方的小块；

2、大红枣切下枣肉；

3、姜洗净切丝；

4、三样材料放入小煮锅，上电磁炉上开火，煮开后盖好用小火，一直煮至红薯软烂即可。大约20分钟。