跟着二十四节气来养生通德药业

成都通德药业：跟着二十四节气来养生——雨水

雨水，是二十四节气之中的第2个节气。

古代将雨水分为三候：“一候獭祭鱼；二候鸿雁来；三候草木萌动。”雨水正处在数九的“七九”中，河水破冰，大雁北归。雨水相关民俗主要有“补天穿”、“拉保保”、“撞拜寄”等。

雨水节气的涵义是降雨开始，雨量渐增。元人吴澄的著作《月令七十二候集解》中说：“正月中，天一生水，春始属木，然生木者必水也，故立春后继之雨水。且东风既解冻，则散而为雨矣。”雨水，表示两层意思，一是天气回暖，降水量逐渐增多了，二是在降水形式上，雪渐少了，雨渐多了。

养生要防湿邪

因为雨水节气将于增多，所以要防湿邪。出门最好带把伞，这样就可以避免雨水沾身。头发、衣物被雨水弄湿，应该及时置干，否则容易受寒湿引发疾病。如果只是外湿，未深入躯体，可从表解。例如，喝杯温水，泡个热水脚，微微出汗即可。

调脾胃

多雨水季节容易诱发肠胃疾病，饮食方面一定要注意。不要吃太寒凉的食物，以免损伤胃的阳气，造成身体不适。

雨水节气多雨、多湿。从中医学的角度来说，脾五行属土，喜燥恶湿，最易为湿所困。中医学认为，脾胃是“后天之本”“气血生化之源”。脾胃的强弱是决定人体健康的重要因素。

吃什么呢？通德药业的小编给大家推荐两款：

一、桂圆阿胶红枣粥

做法：

1：粳米淘洗干净，用冷水浸泡发涨，沥干水分；

2：取一只大杯，倒入开水，将阿胶和白酒放在小杯子里;将小杯子坐于开水中直至阿胶溶解；

3：桂圆肉去杂质，洗净，红枣洗净去核；

4：锅内加入约毫升冷水和桂圆、红枣，用中火煮至水分剩余三分之一；

5：放入粳米，用大火煮沸，再用小火慢煮成粥；

6：加入融化的阿胶搅匀即可。

二、砂仁鲫鱼汤

做法：

1.将鲜鲫鱼刮去鳞、鳃，剖腹去内脏，洗净；

2.将砂仁放入鱼腹中与陈皮共同放入沙锅内，加适量水，用大火烧开；

3.放入生姜、葱、精盐，煮至汤浓味香。