男人过了40岁,进入养肾期坚持2吃

肾脏对身体健康是比较重要的，肾脏出现异常的话也会影响到身体健康，肾脏，主要的任务就是代谢过滤人体病毒和垃圾，通过尿液及时排出体外，肾脏若是受到伤害，那么体内毒素和垃圾就没有办法及时排出体外毒素垃圾长期囤积的话，就会对肾脏造成一定程度的透支，当然随着年龄的增长很容易出现功能下降的问题，特别是男人40岁之后，身体的各项机能也处于一个下降的状态，若是再不注重保养，就会给肾脏造成一定程度的负担，肾脏出现异常的话，那么男人40岁之后其实有一个关键性的养肾期，坚持“2吃2喝”你的肾或许会感谢你

男人过了40岁，进入“养肾期”坚持“2吃2喝”你的肾或许会感谢你

2吃

1、常吃黑

其实在生活中要想保护好自己的肾脏，可以适量吃一些黑色食物，常见的黑色食物里面有黑枣和黑米，黑色食物可以有效保持肾脏的健康，并且补充男人的肾气，男人过了40岁之后，肾功能就会处于一个下降的状态，这样的话就会让身体健康出现各种各样的不足，若是能够坚持吃一些黑色食物，就有助于体内雌雄激素的分泌，这样的话就可以更好的补充肾气，男人也会变得越来越有魅力。

2、常吃锌

男人的雄激素相对来说也是很重要的新元素，若是缺乏，那么就大大减少了雄激素的分泌，体内一旦缺少锌元素很容易影响精子的活力和质量，这样的话就会让男人失去自尊，男人在平时的时候不妨适量吃一些富含锌元素的食物，这样的话就大大提高了精子成活率，身体也会补充足够的肾气，让我们的身体越来越健康。

2喝

1、喝桂圆枸杞水

男人在平时的生活中要想爱惜好自己的肾脏健康，其实可以适量吃一些桂圆和枸杞用来泡水，这两者结合到一块就可以达到一个很好的补肾效果。枸杞和桂圆大家都知道有滋补养肾的功效，在平时若是能够适量喝一些，那么就可以大大增加我们的肾功能，并且还可以缓解肾气不足的问题。

2、何首乌茶

要想爱惜好自己的肾脏，在平时的生活中还可以适量喝一些何首乌茶，何首乌都会用来补充肾气，若是经常喝何首乌茶的话，那么对我们的身体是很有帮助的，可以缓解腰酸背痛的情况，在平时没事的时候男人适量喝一些含有补肾益精的功效，对于男人来说过了40岁之后就可以把何首乌茶当做一种茶饮了，这样的话就可以有效补充足够的肾气，并且可能还起到了一个延年益寿的功效。