哪些食物是天然的补血剂除了大枣还有这些

一说起补血大家第1想起的肯定是大枣，事实上现实生活当中还有很多食品和中药材都是天然的补血剂。今天我就带大家认识一下，哪些是天然的补血剂？

第一位：红枣

天然的补血剂，首当其冲的是红枣，红枣归肺经、胃经，药食兼备，具有养血安神、补气益中的功效。《名医别录》中记载其：“补中益气，强力，除烦闷，疗心下悬，肠僻澼。”

服用禁忌

红枣所含的果胶腐烂之后，会分解成对身体有害的物质，如果腹酸和甲醇、甲醛等，食用容易中毒；患有舌苔厚腻、胃脘胀满，以及小儿疳积者不宜食用大枣；食用大枣的一次用量最好不要超过20颗，大量食用红枣，可能会损伤人体的消化功能，从而引发便秘的发生；湿热痰热者也不宜食用红枣；脾胃虚寒、牙疼、便秘者都不宜食用。

第二位：当归

《本草纲目》当中记载：“当归调血，为妇人要药。”当归具有补血活血、调经止痛的作用，归心、肝、脾经。当归既能补血，又可以活血，统称和血。

服用禁忌

热盛出血者禁服；湿盛中满及大便溏泄者慎服；孕妇慎服。

第三位：赤芍

赤芍别名山芍药，归肝经，具有清热凉血、散瘀止痛的功效。《名医别录》当中记载其：“通顺血脉，缓中，散恶血，逐贼血，去水气，利膀胱大小肠，消痈肿，时行寒热，中恶腹痛，腰痛。”

服用禁忌

血虚者慎服，不宜与藜芦同用，闭经者禁用。养血宜生用，止血宜醋炒，活血宜酒炒。

第四位：桂圆肉

桂圆肉具有安神养血、补益心脾的功效，归心经脾经。桂圆肉早在汉朝时期就已成作为药用，《得配本草》中记载其：“益脾胃、葆心血、润五脏、治怔忡。”只现如今桂圆肉仍起着补血安神的重要作用。

服用禁忌

内有痰火及湿滞停饮者忌食；不能使用太多，每次的使用量以干品不超过6克为宜；忌还没有熟透的桂圆肉，容易引发哮喘病；孕妇，尤其是妊娠的早期，也不宜食用桂圆肉，以防止胎动及早产等情况的发生；桂圆肉当中的葡萄糖含量比较高，所以糖尿病患者不宜多过多的食用。

第五位：熟地黄

熟地黄具有填精益髓的功效，还可以起到补血养阴的作用，归肝经、肾经。《本草纲目》当中记载熟地黄：“填骨髓，长肌肉，生精血，补五脏，利耳目，黑须发，通血脉。”

服用禁忌

气滞痰多，湿盛苔腻者忌用；脾胃虚弱，食少便溏者忌用。