经常熬夜导致心脾两虚,龙眼帮你来支招

现代人的生活压力越来越大，不得不起早贪黑，就为了过上了自己想要的生活，但是身体负荷过多，渐渐出现了各种各样的症状，比如心脾两虚，脾伤则气血亏虚，所以气血两虚重在调理心脾。

龙眼益心脾，补气血，用于心脾两虚，引起的失眠，健忘，有补益心脾的作用。龙眼作为一味药食同源的食物，归为食物它是水果，作为中药它却是一味补气血，安心神的良药。今天教你正确使用龙眼肉，帮你调出好气色。

1、龙眼+西洋参，祛除火气

许多人吃龙眼害怕上火，可以用龙眼肉配合西洋参，补血，益气，安神，改善睡眠，益脾胃。补气血又防止上火，有助于改善气血两虚，血不养心出现的睡眠障碍。

2、龙眼+莲子+酸枣仁，安神助眠

有失眠的人在平时炖汤的时候,可以选择药食同源的食物来改善睡眠，比如酸枣仁、桂圆、莲子等。

龙眼可以补养心脾，养血安神，而莲子具有养心的功效，大枣在补血益气上的效果是最好，若是将这三种食物合在一起，不仅可以补养心脾，并且还可以改善失眠的现象，对于心脾两亏的人，有一定的调理作用。

3、桂圆炖蛋，暖身抗寒

冬天吃桂圆炖蛋可以提升人体阳气生长，抵御寒冷。对于常年手脚冰凉，畏寒怕冷的朋友，可以选择隔天吃桂圆烧蛋，补气血，温阳气，暖身体，抗寒邪。主要材料就是桂圆、鸡蛋、红枣和枸杞，随自己的喜好添加红糖或是冰糖。

桂圆炖蛋可以滋阴养血，宁心安神，对血虚头痛，心悸失眠，记忆力减退也有帮助。鸡蛋和桂圆都营养丰富，当早餐再合适不过了，又能助眠安神，一举两得哦！

以上是龙眼肉常见的几种搭配，出现气血不足的问题就可以食用龙眼。由于龙眼肉甘甜滋腻，性温，对于痰火郁结，咳嗽痰粘者不建议食用。