桂圆的黄金搭档,坚持泡水喝,美容养颜
导语：用桂圆泡水喝，一般选的都是干桂圆。干桂圆，其实就桂圆晒干之后的一种药材，性质和鲜桂圆还是差不多的，也就是大家说的龙眼。干桂圆泡水喝其实很常见，因为桂圆的好吃其实有很多，也适合大多数人。
桂圆营养成分桂圆含铁量较高，每克干桂圆的铁含量达到5毫克，可以为身体提供热能、在补充营养的同时还可以促进体内血红蛋白的再生，是冬季补血的好选择。
常吃桂圆，5个好处或许会不请自来1.健脑益智
桂圆泡水喝能让人体吸收丰富的多糖和微量元素，磷铁钙还能吸收一些维生素，这些物质能营养脑神经，也能促进智力发育，能让人类大脑功能明显增强。
2.美容养颜
用桂圆泡水喝可以使自身的脸色变得更加红润，使自己的气色变得越来越好。还可以大大降低自身出现皮肤有皱纹问题的几率，还可以使自身的头发变得更加乌黑光亮。
.养胃缓痛
桂圆也就是我们在平时生活中所俗称的龙眼。桂圆作为常绿色乔木，植株比较高大，它的果实呈现圆形，并且外面有一层黄褐色的皮包裹，剥皮之后里面的果肉是白色。
4.提高睡眠
桂圆它含有的营养元素，能够有效的调节身体各项器官更好的工作，对于提高睡眠有好处，还能减轻身体的负担，避免出现失眠多梦，心情抑郁等现象，逐渐提高自身的素质和抵抗能力，睡眠越来越好，身体才会更加轻松，精神好，身体更强壮。
5.补充营养
干桂圆中带有维生素、蛋白质、糖原、矿物、膳食纤维素等营养元素，是营养成分很高的一种新鲜水果，服用后能为身体填补多种营养，而且干桂圆有滋补养生身体的作用，适合缺铁性贫血、失眠症记忆减退等群体服用。
桂圆的“黄金搭档”，可以坚持泡水喝1.桂圆+莲子
可养心脾，补气血，宁心安神，龙眼肉干温，用于思虑过多，心脾受损，失眠健忘。特别是有失眠症状的老年人，可以服用莲子、桂圆缓解失眠，效果明显。
2.桂圆+枸杞
枸杞和桂圆当中含有较多的植物蛋白和铁元素以及钾元素，钾元素能够帮助维持人体正常代谢，枸杞加桂圆泡水喝，还能够营养脑神经，提高大脑功能，达到健脑益智的效果。
.桂圆+红枣
龙眼就是我们说的桂圆，而龙眼肉其实就是将桂圆里面的肉质部分晒干炮制成的一味药材。龙眼肉味甘、性温，归于心、脾经，能够补益心脾、养血安神。所以，龙眼和大枣是非常搭的，能够加强大枣的功效，同时也甜甜的，泡水喝味道也很不错。
4.桂圆+百合
桂圆百合泡水喝具有补血补气、美容养颜的功效。桂圆百合是一种以桂圆、百合为主要原料，富含多种氨基酸、微量元素，可起到补血、美容的作用。
每天早上和晚上都可以喝桂圆百合汤，具有养血补脑、宁心安神、延年益寿的功效。对于脾肝亏虚所引起的面色萎黄、心悸失眠、头昏眼花以及耳鸣耳聋等。
5.桂圆+葡萄干
桂圆具有很好的活血化瘀的功效，将葡萄干和桂圆搭配在一起，能够帮助促进体内的血液循环，排出毒素和垃圾，湿寒之气也会随之而排出，提高新陈代谢速率，加速脂肪的燃烧和消耗，有利于减肥和瘦身。
用桂圆泡水喝，需要注意以下几个事项1.孕妇尽量少吃
孕妇本身是特殊群体，更不能乱吃东西，桂圆就不宜吃太多，本身孕妇在怀孕之后体质偏虚，容易出现大便干燥，口干太热的现象，吃多了更容易引起上火的，症状，严重的还将会引起流产。
2.上火的人勿吃
上火发炎患者桂圆性温，上火发炎以及患有痤疮者不适合服用，小孩子也应该少吃，容易上火。
.高血糖患者勿吃
无论是血糖高的人群，还是患有糖尿病的人群，龙眼泡水都要少饮用，其中的含糖量最高能够达到90%以上，喝多无益还可能影响血糖水平。
干桂圆和鲜桂圆，哪种好？它们的营养成分其实是大差不离的，只是一种是浓缩的存在，另一种则是具体的表现出来，不要因为它们的外观就重视其中一种哦。
唯一存在区别的可能就是它们的食用感觉，新鲜的桂圆因为吃起来水分比较多，所以可能味道更好，晒干的桂圆可能因为没有水分所以吃起来只有甜味。
怎么挑选干桂圆，泡水喝才放心？1.用手摸
一般来说比较优质的桂圆干外壳手感更加光滑细腻，这是由于优质的桂圆干在处理时会用细沙与桂圆干放在一起打磨，让成品品质更加细腻优异，如果表面粗糙刺手，也能够说明桂圆干的处理工艺粗糙。
2.摇一下
可以通过摇一摇的方式来侧面了解一下，拿起一颗桂圆干放在耳边摇晃听声音，如果桂圆干果肉饱满厚实，果肉和果壳的距离会很近，摇晃起来是几乎没有什么声响的。
反之，若是桂圆干摇晃起来有明显声响，则说明里面的果肉比较干瘪，就会碰撞到果壳发出声响，遇上这个的桂圆干最好不要买。
.闻味道
桂圆是一种水果，龙眼晒干之后就是桂圆干，即使是晒干了也是有水果的清香的，但如果我们在购买的时候，闻到的是酸味或者其他，那就说明桂圆已经变质，最好不要购买。
延伸阅读——用干桂圆泡水喝一般放几个？根据泡水量决定，比例为：2，即毫升水放2颗桂圆干。桂圆干泡水喝具体放多少量，要根据食用者的饮用需求来定。
如泡水一杯的水量为毫升，那么需要放10颗桂圆干才行，注意桂圆干泡水用量不宜过多，否则喝多了反而对身体健康不利。
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