浅谈食疗美容

大家好，我是团梓

一条努力的咸鱼，永远奔赴爱与被爱

食疗是一种长远的养生美容行为,需长期坚持才有用。

中医食疗的三大基本原则

1、辨证施治：根据具体情况选择配膳、烹调方法、特殊饮食要求与指导(糖尿病、高血脂症、动脉硬化、肥胖等2、全面膳食：五味不可偏嗜,四气不可偏废。瓜果蔬菜、五谷杂粮、鱼肉蛋乳应全面均衡搭配。3、饮食有节：提倡规律饮食,切忌暴饮暴食。

常用天然美容食品：黄瓜、荔枝、木耳、蜂蜜、萝卜、胡萝卜、苦瓜、海带、茶叶、冬菇、绿豆、芝麻、核桃仁、枸杞子等。

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食膳美容效验方

1)嫩肤饮：意苡仁g,蜂蜜适量。将薏苡仁研磨成粉末,装瓶备用。每次饭前0.5h,取10g药粉沸水冲,加蜂蜜适量服用,此法需连续服用3-6个月,可使粗糙的皮肤细腻,从而容貌娇嫩。

2)玉颜散:冬瓜仁g(去壳),桃花g,白杨皮g,白糖适量。将冬瓜仁、桃花、白杨皮研细末,加白糖适量,拌匀即成。欲美白倍加冬瓜仁；欲红润倍加桃花。饭后食一匙,日3服。

3)祛斑散:冬瓜仁g,莲子粉50g,白芷粉30g。将上3味研细末,每日饭后用开水冲服1汤匙,外用桃花阴干与干燥冬瓜仁去壳同量研为细末，加蜂蜜适量调匀，睡前涂患部，晨起清洗，有除斑、洁肤增颜功效。

4)丝瓜除皱汁:将长离地面60cm的丝瓜藤切断,去上面藤不用,下面的藤口朝下,置入一玻璃瓶口,瓶子固定以防倾倒,以取丝瓜汁,再将取的汁放置12h,用干净纱布过滤,然后直接涂擦于皱纹处,也可以适量兑入甘油、硼酸和酒精适量,以增强面部润滑作用。

5)核桃粥:核桃10个,大豆g,白及10g,大米、白糖适量。先将大豆、白及炒熟礦粉.用开水浸泡核桃仁5min取出,大米漫泡12h,与核桃仁共碾碎,放小盆里,加水适量,充分漫泡后用纱布过滤。将滤汁倒入锅内,加水m,倒入大豆、白及粉攬匀,煮成糊状,加白糖即成,早晚各食1小碗，常食科保持面容红润，肌肤光泽。

6)阿胶羹:阿胶、冰糖各g,桂圆肉、黑芝麻、核桃肉各g，黄酒g,g(去核)。先将阿胶用黄酒泡10天，连同黄酒放搪瓷容器中隔水蒸,至阿胶完全溶化。将桂圆肉、红枣、芝麻、核桃肉捣碎与冰糖放入阿胶酒中搅匀,继续蒸至冰糖融化即可。冷却后成冻状，每晨服2匙,开水冲化食用。此药是理想的美容药,尤其适应于妇女一般冬至前后服用效佳。

7）桂花补血酒:桂圆肉、鸡血藤、何首乌各g,白酒0ml。将鸡血藤、何首乌切成小片,与桂圆、白酒一起置入容器中,密封漫泡10日即可饮用。每日早、晚各饮1次,每次20ml,具有补血填精、养心安神的功效,适用于贫血、容颜憔悴、须发早白、神经衰弱、健忘、失眠多梦、妇女闭经等病症。

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团梓（参考广西中医学院李红阳先生文献）

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