桂圆肉泡水喝的禁忌

桂圆虽然不错，但是医生提醒这三种人尽量不要喝。

1.糖尿病患者

龙眼富含葡萄糖和蔗糖，不利于控制血糖和糖尿病患者的健康。

2.孕妇

孕妇吃桂圆可能会引起恶心呕吐，严重时可能导致胎儿不稳定、流产、早产。并且患有妇科疾病的女性不宜食用，以免病情加重。

3.上火和炎症的病人

桂圆性温，容易引起上火发炎，不适合容易长痘痘的人。小孩子也要少吃，因为容易上火。

一、散步。

对体质稍差的老人来说，剧烈运动有可能不能去做，那就去散步，最简单的方法，在路上、公园里随便走走，走路时前后甩手，抖抖腿，也能让身体放松下来，达到运动目的。

二、气功，理疗。

运动应循序渐进，强度和量宜适度。如锻炼时感觉发热，微汗，锻炼后放松，说明锻炼适当。锻炼时出现头昏、胸闷、心悸等症状，锻炼后食欲减退，睡眠差，明显疲劳，说明运动量过大，需要及时调节运动量。

三、象棋，健身操等。

游戏、唱歌、跳舞、运动要得当，要有规律，要有计划，老人应在做早操时注意早晨要到能促进小脑的活动要在晚饭后1-2小时后有利于消化。

四、慢跑

跑步又称健身跑，它作为强身健体的手段已风靡世界，成为获取智慧、健美、长年累月的法宝，也成为现代生活中防病治病的一种手段，被越来越多的老年人所选择。

五、广场舞表演。

广场舞是适合身体机能较强的老人的。伴随着乐曲，身体舞动起来，全身上下的细胞都得到了锻炼，大汗淋漓，锻炼后的快活。广舞还能陶冶情操哦，让老年人热爱音乐，重新展现生命的激情。

六、太极拳

太极是我国传统的健身运动项目，具有健身、延年益寿的功效，对预防和治疗慢性病有很好的作用，是非常适合老年人参加的运动项目。第一、打太极拳时全神贯注，精神集中。眼部随时随地转动，步态灵活，动作连贯，稳重，协调，动静平衡，有利于大脑休息；第二，有助于延缓肌力衰退，维持和提高关节活动能力。

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