保温杯里泡枸杞,是养生还是伤身

　都说“人到中年不得已，保温杯里泡枸杞”，虽然是一种调侃，但也说明大家越来越有养生的意识。

枸杞一直都是养生届的宠儿，枸杞中的维生素、胡萝卜素、钙、镁等矿物质含量都是比较丰富的，对女性而言，还有抗衰老、补气血的效果。

对于上班族，或者眼睛不好的老年人来说，平时喝点枸杞水，有很好的缓解眼睛疲劳，有明目的效果。

但是枸杞水应该怎么喝，有哪些注意事项呢？

一、喝枸杞是讲究配方的

枸杞虽好，但不能贪多。冲泡枸杞时，一定要注意控制用量，每天不要超过15粒。对于气血不足的女性，枸杞+桂圆+红枣，是很好补气养血的搭配，但是同样要讲究用料和用量。

气血不足的表现

二、水温很重要

枸杞中的营养物质不耐高温，超过90度的水温，会使得这些物质被分解，使得本来就不大的营养功效再打很多折扣。

三、枸杞子吃下去更有效

枸杞水喝完，仍会有一部分营养物质留在果肉里，泡过的枸杞也最好嚼一嚼咽下，营养物质不浪费。

四、选择好原料

养生茶的原料也是至关重要的，一定要选择质量好的品牌。选乐拍商城推荐的桂圆红枣枸杞姜茶，一定不会错！

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