第九周食谱
每周?食谱
HEALTHRECIPES
-周日-
■4月25日■
?早点?
早点：明一牛奶、面包（白桃空气、金砖面包、大果味泡芙）
?午餐?
大米粥、素烧花瓶菜（花瓶菜、胡萝卜、蒜头）
土豆炒肉片（马铃薯、瘦肉、胡萝卜）玉米小段
?午点?
猪肝线面汤（猪肝、线面、小白菜、小葱）
水果：苹果
-周一-
■4月26日■
?早点?
早点：明一牛奶、面包（葡萄吐司、牛奶小馒头、豆沙条）
?午餐?
杂炒粿条（粿条、卷心菜、瘦肉、香菇、洋葱、鸡蛋）
鲍鱼排骨汤（鲍鱼、排骨、虫草花、枸杞）
?午点?
八宝粥（糯米、黑米、薏米、红豆、莲子、花生仁、葡萄干、去核红枣、桂圆）
水果：火龙果
-周二-
■4月27日■
?早点?
早点：碧海牛奶、南瓜小馒头
?午餐?
米饭、糖醋里脊（瘦肉、马铃薯、胡萝卜、白芝麻）、浇汁白菜（大白菜、胡萝卜）
香菇肉片汤（香菇、瘦肉、豆腐、小葱）
?午点?
地瓜小段、红豆薏米汤（红豆、薏米）
水果：哈密瓜
-周三-
■4月28日■
HEALTHYRECIPES
?早点?
碧海牛奶、面包（迷你小面包、威风蛋糕、蜂蜜千层）
?午餐?
番茄牛肉面（番茄、牛肉、挂面、大白菜、胡萝卜）
五彩小花卷（面粉、小葱。火腿肠）
?午点?
糯米饭（糯米、香菇、五花肉、鸭蛋、胡萝卜）
水果：沃柑
-周四-
■4月29日■
?早点?
早点：明一牛奶、面包（海绵宝宝、奶酪餐包、北海道面包）
?午餐?
土豆肉焖饭（马铃薯、豌豆、五花肉、玉米粒、胡萝卜）
萝卜排骨汤（萝卜、排骨、小葱）
?午点?
小馄饨（瘦肉、紫菜、白芝麻、小葱）
水果：草莓
-周五-
■4月30日■
?早点?
早点：明一牛奶、面包（胡萝卜棒、丹麦红豆、杏仁巧克力）
?午餐?
米饭、清炒上海青（小白菜、胡萝卜）
什锦虾仁（虾仁、胡萝卜、玉米粒、青豆）
紫菜海蛎汤（紫菜、海蛎、豆腐、小葱、虾米）
?午点?
酸奶、葡式蛋挞（葡萄干、鸡蛋、牛奶）
水果：千禧小柿子
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