红枣干吃太浪费,营养专家推荐12种让红枣
红枣,作为美容养颜、
滋补养生的圣品,
很多人都会买来直接干吃补身。
其实,干吃并不能完全发挥
红枣的功效作用,
下面教大家12种功效翻倍的吃法。
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健康新生活·从这里开始
1、红枣蒸熟,预防哮喘中医认为,枣有调养脏器、滋补气血、壮阳生津的功效,多吃枣可以起到预防哮喘的作用。哮喘病人尤其是年龄大的病人应该坚持每天吃蒸熟的枣子,一般大枣吃5枚,小枣吃8枚,以提精神、增强身体免疫力。
2、红枣泡茶,补气护嗓红枣炒黑后泡茶喝,可治疗胃寒、胃痛果再放入桂圆,就是补血补气茶了。
3、红枣熬汤,止咳润肺唐代盂诜所著《必效方》中记载了将红枣、银耳和冰糖一起煮汤,可止咳润肺。将银耳泡发,摘去蒂头,撕成小块,与红枣、冰糖一起放到锅里,加水,大火煮开后,改用文火再煮半个小时,即可。
4、红枣煮蛋,补血养颜红枣加桂圆煲红糖水,到枣烂、桂圆绵时,打只鸡蛋,继续用小火焐熟鸡蛋。红枣、桂圆和红糖都有补血的功效,煮出的鸡蛋很滋补。
5、红枣熬粥,安神助眠中医上讲,女性有躁郁不安、心神不宁等症状。可用适量百合、莲子搭配红枣调理。若与小米同煮,可更好地发挥红枣安神的效用。
6、红枣泡酒,血管畅通红枣在浸泡过程中,富含营养的有机物更容易在酒中溶出,对保持血管通畅有一定效果。
7、红枣泡水,养肝排毒实验证明,每天给肝功能差的人喝大枣水,持续1周能增加人体血清蛋白,从而达到保肝排毒的功效。红枣果皮坚韧不好消化,最好将干红枣撕成小块儿再冲泡。
8、红枣煮水,强健脾胃将新鲜红枣破开,去掉枣皮和枣核,用小火细烤,直至有香味飘出。然后用烤过的枣煮水喝。每天5-7颗枣,加上党参、白术共用,更能补中益气、健脾胃。
9、红枣煮饭,延年益寿药王孙思邈极力推荐此法,认为这样能够补气养胃,延年益寿。如果体质虚弱,气血不盛,睡眠质量差等,服用之后,可使人血气畅通,身轻不倦。先将党参和大枣用水同煎半小时,去掉党参渣;再用糯米蒸饭,将大枣铺于饭上,将枣参汤加白糖煎为浓汁淋在饭上即可食用。
10、红枣蒸木耳,驻颜祛斑红枣蒸木耳,有驻颜祛斑、健美丰肌的作用,并可以缓解面部黑斑、形瘦。选红枣10颗,黑木耳15克,冰糖适量。红枣用清水泡约2小时,黑木耳用清水泡发,将它们放碗内,加清水、冰糖,上笼蒸约1小时即可。
11、红枣蜂蜜膏,防治失眠准备两斤红枣,洗净去核取肉捣烂,加适量水用文火煎,过滤取汁,混入克蜂蜜,于火上调匀取成枣膏,装瓶备用。每次服15毫升,每日2次,连续服完,可防治失眠。
12、红枣泡生姜,养胃安神准备半斤红枣和生姜,然后将甘草、丁香和沉香捣成粉末,再加点盐,每次15到25克,清晨煎服或泡水代茶饮,每日数次。有养血、健胃、安神的功效。
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