养生美食篇之红枣桂圆银耳汤

养生之道，莫先于饮食。

大家好！

我是陈氏滋补堂的小编。

欢迎各位小伙伴们回到陈氏滋补堂之养生美食专篇

今天介绍的养生美食是什么呢？

对，没错，就是这个

红枣桂圆银耳汤

美食材料

银耳(一朵)、红枣(5粒)、桂圆(10粒)

红糖(一勺)

美食制作步骤

1桂圆去壳。

2红枣洗净去核。

3银耳用水泡软。

4将红枣、桂圆、银耳一起放入锅中，加入清水，用大火烧开，改小火煮30分钟。

5最后加入红糖搅拌均匀即可。

美食功效

今天的这道甜汤具有补血气、益脾胃。适用于贫血、神经衰弱、失眠、脾胃虚弱等症。

银耳既是名贵的营养滋补佳品，又是扶正强壮的补药。银耳性平无毒，既有补脾开胃的功效，又有益气清肠的作用，还可以滋阴润肺。另外，银耳还能增强人体免疫力，以及增强肿瘤患者对放、化疗的耐受力。

桂圆有壮阳益气、补益心脾、养血安神、润肤美容等多种功效，可治疗贫血、心悸、失眠、健忘、神经衰弱及病后、产后身体虚弱等症。现代医学实践证明，它还有美容、延年益寿之功效。

红枣味甘、性温，能补中益气、养血生津，用于治疗“脾虚弱、食少便糖、气血亏虚”等疾病。常食红枣可治疗身体虚弱、神经衰弱、脾胃不和、消化不良、劳伤咳嗽、贫血消瘦，养肝防癌功能尤为突出，有“一日吃三枣，一辈子不显老”之说。

温馨小贴士

银耳记得要用清水泡发后，剪去蒂部，撕碎成小朵。

好了！

—今天的美食制作介绍—

到这里就，结束了！

我们每天都会有新的美食推出

欢迎大家继续







































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