孕妈食谱孕妇不能吃哪些食物

　 tip孕妇不能吃哪些食物

孕期是每个女人都要经历的一个时间段。很多孕妇普遍认为：身体是两个人的，吃的量也要吃两个人的份。导致过多地吃，其结果是营养过剩，过度的肥胖。绝大多数的食物是孕妇能吃的，但也有少数不能吃的。海珍尼亚为您列举怀孕期间应该吃什么。

孕早期，孕妇刚怀孕，由于子宫一天天的增大，经常会感到肚子痛还有尿频，呕吐，没胃口等妊娠反应的作用下，营养跟不上。因此，很多人都认为“吃得是福”是比喻这时期最好的形容词。但不是所有的食物孕妇吃了肠胃都能适应的。有的孕妇身体比较虚，有的适应不了冷冻食品。

有什么水果不能吃的吗？水果含有丰富的维生素和膳食纤维，有些水果能降温防暑、保护肝脏，有些水果可以防便秘、解除疲劳，而有些水果则有可能会导致孕妇上火，甚至对子宫造成刺激。例如山楂，味道酸甜，有开胃消食的作用，有孕妇会喜欢吃，但是孕妇本身有习惯性流产史，先兆流产史，最好还是不要吃的好。

山楂吃多了，容易造成子宫收缩。桂圆性热，本事很好的滋补食品，但是孕妇怀孕以后，阴血偏虚，阴虚则生内热。中医主张胎前宜凉，而桂圆性热，因此，为了避免可能出现的意外，孕妇应慎食桂圆。

孕期要注意些什么事呢？不宜长期高脂肪饮食。在孕期，孕妇需要适当增加对脂肪的摄入，但如果孕妇长期高脂肪膳食，会使大肠内的胆酸和中性胆固醇浓度增加，同时，高脂肪食物能增加催乳激素的合成，促使发生乳腺癌，不利母婴健康。不宜高糖，高钙，高盐饮食，不然容易发生妊娠糖尿病，高血压等症。

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