睡前养护好这个阳气开关,养脾胃通肠道,
试问一下，有哪个小伙伴不希望自己的脸色能红润带光呢？可这现实往往却颇为残酷：有时这脸色不仅红润不起来，甚至还总感觉自己身上的血气，变少了，变弱了。因此每天早起晚归的时候，也不免为镜子里的自己感到伤悲，像什么色斑、黑眼圈、大眼袋似乎都随着年龄慢慢找上门来了，真叫人发愁又无奈！
另外即便不看脸，这身体也似乎总是爱出些消化上的毛病，比如说这一到夏季，本当疏泄顺畅，可是却又往往便秘难出；甚者还有一批人则是疏泄厉害，以至于过了头，然后就演变成了腹泻和消化不良的问题。
加上还有大把的女生，这每至经期不仅血流量出了问题，甚至痛经还更烈上了几分，真是让人浑身难受，可究竟是什么原因导致了这些问题？这还得从我们身上的一个主运化功能的脏器说起。
为什么脾虚会使身体气弱血靡？
其实上述的这些问题，很多都和我们的脾脏有着密切的联系，关于其中联系，其实古人早已说得明白，原文如下：“脾为后天之本,气血生化之源。主水谷精微之运化。是故内伤脾胃，则百病俱生！”
首先什么是“后天之本”呢？就是在古人看来，人这辈子健不健康，主要有先天和后天之别，这先天之本来自于父母精血，这父母精强血旺，那么生出的孩子则体态健康；而如果父母精弱血衰，那么生出的孩子则体弱神散，极易夭折！
由此可见这先天之本的重要，可先天之本虽然重要，但如果后天没有对这个“本”进行维护，那么即便先天再怎么厚实，也难抵这时光风霜的摧残。
因此“后天之本”的重要性便逐渐显露了出来，所谓后天之本，就是自出生以后这人健康的基本，而这个后天之本厉不厉害，古人认为这跟脾胃的联系可谓甚大。
首先这脾胃是我们能量的消化处，这人一天吃进去，都得通过脾胃的运化来分解，进而产生能量以供身体消耗，所以如果这脾胃机能弱了，那么必然导致人在日常生活中难以汲取到所需的能量，且这样脾胃一旦长此以往地虚弱下去不受调理，那么这人轻则缓慢消瘦，肌肉无生，脂肪横长；重则血衰气失，精神难安；所以也难免古人会说：“脾胃一伤，百病俱来！”
但虽说血气虚弱，也不一定会使脸上横生色斑、皱纹、黑眼圈、大眼袋等问题，但毕竟这人体脸部乃胃经所主之处，而脾胃互为表里，脾虚则胃弱，而胃弱则会进一步加重脾虚。
但话又说回来了，究竟是什么原因导致的这个脾胃虚弱呢？其实这点也分先后天，而在去除了先天父母身体因素对我们的影响后，这脾胃虚弱，其实主要是后天自己作才导致的！你像那些了性感而露脐显腰的人群，他们正是脾虚胃弱症状出现的主要人群。
其次即便你没有露脐显腰，那么就可能是饮食问题所致，比如在寒冷应补的冬季，大吃了性寒消气的食物，又或是餐饭不定，如此折腾反复，最终酿成了脾虚的苦果。
最后还在脾虚的时候想加以弥补，然后各类药物更是不间断的使用，最终使脾胃寒气加重，造成虚弱表相，然后只能对着自己面镜哀叹，实在是后悔莫及。
养脾需注意这个位置，照顾得好不缺阳气！
但这一切真的无法挽回了吗？其实也不尽然，养脾之方其实大道至简，首先你得改变自己的饮食习惯和用餐顺序，如饮食习惯，首先就得少吃或者不吃性寒的水果、冰冻的饮品、生冷的肉类和难以消化的饭菜。
这四类食物，不仅会加大脾胃的消耗，且即便力经脾胃千辛万苦地消化之后，这所获的能量竟也是寥寥无几，真是做了贴钱的买卖，只贪了馋食的嘴，让身体好不苦恼！
另外如用餐顺序，则一定要注重早中晚三餐的进食顺序，不可因为工作而方寸大乱，所谓饮食餐饭，正是为了让你工作学习效率更加完善的补充，而如果你恰是为了学习和工作而少了餐饭的协调，那可正是本末倒置，最终造成个损人害事的结局。
其次，除了饮食习惯和用餐顺序，这平日在家最好也多多照顾以下自己的脾胃健康，这照顾之法却也是一个“大道至简”，并不需要洗肠清胃，只用照顾好肚脐这个点，即可除去多数烦恼。
你或许会疑问，这肚脐看来无用，且生活之中也并不曾留意它几分，又怎能增益脾胃，改善顽症？那你是有所不知，这肚脐本名“神阙”，即人神所在之宫阙。
古时贤人认为，这人一呱呱坠地，便需与母亲进行断脐分离，这脐断之前，这人活着依靠得是父母的先天之本，而这脐断之后，再想存活，却得靠着自己的后天之本，所以这个肚脐正是承前启后之所在，人命兴亡之开始，是不容小觑的！
是故古书曾云：“神阙温暖则自然百物尽消，神阙宫寒则饮水难化。”听听，这肚脐一暖，你甭管吃什么，只要入口的是正常吃食，即便性味刁难却也能够消化，但如果这肚脐一遭受了冷寒，那么即便你只是卧床饮水，这水难养你身！
但暖脐也并非难事，按下面的几个步骤，去慢推缓揉，那准没有错！
第一步：先揉板门
要点注意：这揉腹之前最好先按揉板门，这板门其实正在我们手掌鱼际之处，平时若无人帮助，那么自己双手掐揉即可。
第二步：再将腹震
要点注意：接着，不要急着上手去揉，先以震代揉，来告诉神阙脾胃，这手劲已至，需快快适应，而震腹时间不必过久，只需一分钟即可。
第三步：摩腹缓气
要点注意：等震腹结束，我们便可开始摊开手掌进行摩揉腹部，这里注意，手掌肌肉在摩揉腹部的时候要尽量自然而非绷直，另外揉法上，最好以逆时针的方向为主，这样揉上三五分钟即可结束。
说完了这揉腹三要，你可千万别觉得简单无比，所谓不积小流焉汇江海，这养生之道重在持久永恒，不可因一朝一夕而荒废待用。
而养生作为一门学问流传至今，也并非靠着三两简单之事方得传承，一些简单的方法，往往需要持久的执着，另外按揉完腹部之后，我们还可以在家去做做南怀瑾老师推荐的温脐法，来使效果更上一层。
这个温脐法的做法，就是拿家里的艾绒、花椒、桂圆给捣烂成泥，然后先储在纱带中，等夜间就拿一些药泥搓成丸子，给塞到肚子里就行了。
说起其中效力，主要是仰仗了性温阳的艾绒和性温热的花椒，而持续下来则是要靠桂圆肉的暖通来进行的；先说艾绒，这艾绒因为有“能通十二经，而尤为肝脾肾，善于温中、逐冷、除湿，行血中之气，气中之滞。”的作用，所以自古变为温身之材。
其次，花椒也有着不小的作用，大家都知道，花椒性味辛温，用来散寒除湿，温中健胃特别好。在肚脐贴里放花椒，还利用了它辛散走窜的气味，把药性带到脏腑经络中去，把一些陈年老寒湿都赶走。然后再带上桂圆补心安神，养血益脾的作用，想必这一晚上都是暖彤彤的。
这温脐法制作方法这就分享给大家，有需要的可以自己在家试试看。
材料：桂圆肉、花椒、艾绒按2:1:1比例，也可以按照这个剂量，桂圆肉20粒、花椒30克、黄金艾条1根。再准备点医用胶布，如果对胶布过敏就弄点纱布或是保鲜膜都行。
方法：把花椒里多余的杂质、花椒杆捡出来，将花椒、桂圆肉（去核）放入料理机，打碎；把艾条里的艾绒取出，一点点加入料理机，继续搅拌，最终成为可以捏成球的粘合度。晚上睡觉时，把它放到肚脐眼，用医用胶布贴住固定，第二天早上起床时取出。
注意：第二天10点前要取下，不要久贴，如果上热下寒想去这个虚火，不光在肚脐要贴，脚底两个涌泉穴别忘了，不然这个火不光下不去，还容易火上浇油。如果不愿意花时间自己搞，也可以用现成的肚脐贴。
建议大家贴三天停一天，女性经期最好不要贴，艾绒活血的，容易血量大。我个人喜欢经期前贴，小腹暖暖很舒服。
北京同仁堂红盒艾绒肚脐贴艾草温灸贴艾贴淘宝月销量￥69购买而除了这个温脐法外，你还可以试试我们家的这款肠胃贴，里面不光有艾草，还搭配了其他活血化瘀，行散的草本，能帮助我们脾胃以及身体更好地疏通。有干姜、肉桂、鸡内金、苍术、甘草、吴茱萸、砂仁、陈皮、茯苓、桉叶、丁香等，把它们熬制成膏后，加入热熔胶，搅拌滩涂在无纺布上。
艾草是纯阳之草，驱寒除湿，温补阳气，理气血，温经脉。、
干姜温中散寒，回阳通脉；肉桂对于脾胃瘀堵，上热下寒有很好的效果，可以去除虚火，驱散下寒，暖肾阳，温脾胃。里面还用到了上面化瘀清积的鸡内金，与艾草搭配，作用更好。
苍术燥湿健脾，祛风湿，适合脾虚湿重，肥胖的朋友使用。吴茱萸温中散寒，对于心腹冷痛，恶心呕吐有帮助。
砂仁行脾胃之气，而且行气的力量比较平和，一般有气滞瘀堵的情况，砂仁可以帮助化解。
陈皮有破滞气，健脾胃的效果，尤其是脾胃痰湿重，嗓子黏腻痰多的朋友，都可以用一用陈皮。
这些草本互为补充，循序渐进地疏通养护我们的脾胃，经过熬制后，浓缩成膏，滩涂在无纺布上，我们使用的时候，直接撕开贴在肚脐处即可，非常简单，省去了艾灸繁琐的步骤，也更加安全、温和、刺激性小。
贴在肚脐处，可以让这些草本快速渗透进我们的脾胃经络之中，刚贴上去的时候，感觉一股股暖流涌入进来，坚持贴下去，总是冰凉的小肚子摸上去也有温温的，不再是凉冰冰的。
白天贴或是晚上贴都可以，一次4~8小时，也不需要劳烦脾胃再去消化吸收，就可以给我们脾胃来一次“大扫除”。贴上几分钟，就像是敷了个暖水袋，特别舒服，也不再紧绷绷的，有胀胀的感觉了。
这些草本可以温化我们肠胃中的一些寒湿浊气，逐渐通过大小便排出，有的人贴完会有放屁，拉肚子的现象，这都是里面囤积的寒湿浊气在往外排，是正常的。
贴的位置可以选择肚脐、中脘，也可以对照下图的情况来贴。
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