秋季必吃的百合甜品一碗让你变美又健康

百合有清热润肺、养阴止咳、安神益智等功效，适合秋季食用，可以滋润肌肤，改善气色，还能预防和缓解干咳、失眠、心悸等症状。百合有很多种做法，可以煲汤、炖粥、蒸饭、炒菜、做甜品等，都很美味营养。今天我要给大家介绍一种简单又好喝的百合甜品——红豆板栗百合羹！

这一碗甜品，不仅有百合的清香，还有红豆的软糯、板栗的香甜和陈皮的微酸，口感丰富，味道醇厚。红豆可以补血养颜，板栗可以健脾养胃，莲子可以滋阴润燥，陈皮可以理气化痰，这四种食材搭配起来，对身体有很多好处。

而且这个甜品的做法非常简单，只需要准备以下几种食材：

红豆

莲子

百合

陈皮

板栗

冰糖

具体的步骤如下：

把红豆和莲子洗净，放入高压锅中，加水没过食材，盖上锅盖，焖煮40分钟。

把板栗剥壳去皮，洗净备用。把陈皮泡水软化，撕成小片备用。把百合剥开花瓣，洗净备用。

把板栗、陈皮、百合和冰糖一起放入高压锅中，和红豆莲子混合均匀，再焖煮30分钟。

把锅中的一部分红豆捞出来，用勺子按压成沙状，再放回锅中拌匀。

把甜品盛出来，趁热享用。

这样一碗红豆板栗百合羹就做好了！你看看这颜色多诱人！软糯香甜！偶尔还有一丝陈皮的微酸！真的超级好喝！而且还能美容养颜又补血！姐妹们一定要试试！！！

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