这些部位出汗,是在掏空你的身体赶快重视

虽然我们盼来了秋天，但是秋老虎的威力不减，南方地区依旧热得汗流浃背，川渝地区更是打破了40度的高温，温度持续上升，据说连重庆的嘉陵江都给晒干了。

在高温的影响下，我们身体最明显的特点，就是会不断出汗，很多人都觉得出汗非常好，可以帮助身体排毒，祛湿，而且大汗淋漓过后，非常爽快，但不知大家有没有发现，如果持续流汗，我们也容易心慌，觉得身体发虚，脚底发飘。

其实汗液不单单是往外排毒排湿气，在排这些毒素的同时，也会耗损掉我们一部分气血，毕竟汗为心之液，而且和五脏的关系也不简单。我们可以从汗的味道，温度，以及出汗的部位来判断身体哪里出现了问题。

这样就可以防患于未然，更好地呵护健康，所以汗液的“语言”我们一定要读懂。

出汗有腥味

有的人出汗很黏稠，而且伴随着一股腥味膻味，这种情况一般是体内的风湿，郁热较重，我们平时应多清热利湿。

出汗有臭味

我们常说一身臭汗，如果有非常明显的臭味，那我们要注意肝脾。一旦体内的湿热之气困于肝脾之中，味道就会臭秽。

出汗为冷汗

很多人也会有出冷汗的习惯，如果不是受到惊吓，总是无缘无故的冒冷汗，就要考虑是不是自身阳气不足所致，阳气有固摄津液，体液的作用，一旦阳气衰弱，体液就容易外泄，而且阳不足，体液也得不到温煦，出来的汗就是冷的。

一般容易出冷汗的朋友，常年都容易累，这时候我们就要好好补一补身体的阳气，尤其是肾阳。

出汗为虚汗

很多人除去天气热的情况，也除去干活的情况，坐在那里时，一动不动也出汗，如果加上运动，那更是大汗淋漓，这种汗大多为虚汗，俗话说，虚汗源于肺，一般都是肺气不足。

总是出虚汗的朋友，想必每次做点事也是心有余而力不足，很容易就累了，食欲也不大好，吃点就饱。这种情况就要补补气，尤其是肺气。

出汗为盗汗

盗汗一般指的是我们晚上睡觉时出汗，除了屋子里温度高热出来的汗，如果经常睡觉以后，醒来一身汗，衣服被子都湿了，基本就是盗汗无疑。

盗汗的人大多体内的郁热重，体质也偏阴虚。像是手脚心热，脸蛋红，总是心烦意乱的，这类人应该滋养身体的阴血。平时吃的食物，也要选择滋阴的，别吃辛热性，容易上火的，越吃，体内火越重。

出汗为半身

有的人出汗很有特点，上半身大汗淋漓，汗珠都滴下来了，但是下半身一点汗都出不来，或是吃着吃着东西，身体忽然就出汗了，还总是容易饿，小便也多，这种情况要警惕血糖高。

头部脸部总出汗

很多人头和脸特别容易出汗，这时候要注意脾胃是不是湿热较重，这种情况就得少吃一些油腻的食物，饮食清淡一些比较好。

手脚心特别爱出汗

有的人手心脚心总是潮乎乎的，这种情况一般也和体内湿热重有关，平时少吃点甜食少喝点饮料，也不要吃一些辛辣刺激，肥甘厚腻的食物，特别是酒类，一定要忌口，常吃一些可以清热祛湿的蔬菜和五谷，比如冬瓜，丝瓜，绿豆，赤豆，薏米等等。

胸口部位总出汗

如果我们胸口这个位置特别爱出汗，也大多和脾胃失和有关系，平时少吃点生冷油腻的食物，也不要总是焦虑，平时多用点黄芪，红枣泡水喝。

其实无论我们身体哪个部位过度出汗，都是异常的信号，要及时调整自己的饮食，作息，吃一些补气养血的食物，其实总结起来无外乎便是脾胃失和，气虚血亏，体内湿热重，只要我们抓住，清热祛湿，健脾胃，养肺气，便可以迎刃而解。

苦瓜黄豆汤

这个汤南方地区的朋友可以煮着喝一喝，毕竟我们还在高温酷暑下煎熬着，动不动就内热积聚，湿气越来越重。

苦瓜是清火的，而且它不伤脾胃，而且我们煲汤可以选老一点的苦瓜，不光清火，还能养心。黄豆健脾祛湿，清热解毒，这两个搭配在一起，也是不错的搭档。

除此以外我们还可以加上即可桂圆肉，既能补气又能养血，煮出来的汤有股清香，而且不苦！

如果喜欢素汤，可以把这些食物直接煲汤，如果喜欢荤食，可以放一些排骨，吃起来更香。把排骨加料酒，姜片焯水去腥，苦瓜除去内瓤，之后所有的食材放到砂锅中，大火煮开，转小火慢慢煲即可，出锅前加食盐调味。

五指毛桃祛湿汤

用五指毛桃炖汤有很多好处，首先五指毛桃祛湿不伤脾，其次五指毛桃补气，最后五指毛桃的味道很独特，是有一股淡淡的椰香味。

虽然五指毛桃补气的效果不如黄芪，但是它很平和，什么人都能吃，祛湿化痰也不在话下，最关键的是，它很适合咱们虚不受补的人。

分享一道五指毛桃祛湿汤，祛湿又清热。准备五指毛桃10克，赤豆20克，莲子20克，茯苓30克，猪骨一斤。

赤豆，薏米提前浸泡1小时，五指毛桃，莲子，茯苓洗净备用。猪骨提前加料酒，姜片焯水去腥。之后所有的食材倒入砂锅中，大火煮开，小火慢炖，出锅前加食盐调味即可。注意这个汤孕妇不要食用哦，我们容易出汗的人喝，祛湿健脾又补气。

芝麻龙眼粥

准备芝麻30克，龙眼90克，大红枣80克，糯米克，红糖适量。龙眼去核，红枣去核，糯米洗净后，放入锅中加红枣，龙眼，芝麻加入适量清水，煮开后加红糖，煮熟即可。

酸枣仁汤

酸枣仁这种食材不常见，但是它却是个滋阴养血，安神的好食材，和莲子，桂圆红枣搭配煮成汤，晚上睡觉前喝，效果最佳。

煮起来也简单，只需要准备一个养生壶，把酸枣仁，桂圆，莲子，红枣一起丢进去，加入适量清水，煮熟即可饮用，桂圆，红枣，莲子都可以吃掉哦。

酸枣仁这种食材，又叫肝之果，像是我们养血，基本养的都是肝血，酸枣仁正好对应着肝，很适合我们内热重，阴虚，又气血亏空的朋友。

很多人都觉得酸枣仁煮汤，这个东西又没法吃，那是不是效果就会大打折扣，的确酸枣仁想要吃进肚子里，要么打成粉，要么就是熬成酸枣仁膏，只不过传统熬膏的方式较为复杂，费时费力，需要时时盯着火候，大部分人没有这个时间，所以退一步推荐煮水饮用。

如果想吃酸枣仁膏，我们一定要记得选择无勾兑，无添加的天然膏滋哦，这样才能起到补养作用，为了满足大家的需求，这里也准备了一款熬制好的天然膏滋，无添加，不含防腐剂，用的都是地地道道的天然食材熬制而成的。

这款酸枣仁膏，用的是茯苓，桑葚，桂圆，莲子，黄精，冰糖和蜂蜜熬制而成，桑葚，黄精都是滋阴的，而且桑葚还兼养血的作用，桂圆和莲子安神，酸枣仁养血滋阴。

看这个搭配，就知道非常适合咱们容易盗汗的朋友了，而且经过熬制，食材的性味变得更加平和，闻上去有淡淡的清香，吃着也是酸酸甜甜的。

膏滋细腻浓稠，很晶莹没有杂质，滴水成珠，吃起来也是酸酸甜甜的，不是那种香精勾兑出来的味道，也不会添加增稠剂和甜味剂，实打实的营养食品。

我们可以在睡前，用温水冲泡着喝，每次一两勺，建议这个酸枣仁膏在晚上喝，白天喝容易犯困，因为里面安神的食材比较多。

生脉饮

生脉饮是乾隆皇帝的一道食方，特别适合我们频繁出汗，啥都虚的朋友，相传在乾隆83岁寿诞的时候，有一位外国使者，在寿宴见到皇帝，被皇帝的状态震惊到了，83岁的老人看起来像60多岁的，神采奕奕。

所以这道乾隆皇帝的食方，咱们可别错过，用的是人参，麦冬，五味子三种煎煮成汤汁饮用。人参补肺气，益气生津；麦冬清肺养阴；五味子止汗，有收敛之效。

简简单单的三种食材，养肺益气，养阴生津，特别适合我们出汗多，气短懒言的。

准备人参3-5克，麦冬9克，五味子4克。加水小火煮5～10分钟后饮用，也可开水冲泡10分钟后饮用。这个生脉饮不建议长期饮用哦。喝这个时不要吃萝卜，因为萝卜是破气的，一起吃，咱们的生脉饮就白喝了。

山药银耳羹

山药也是补气的哦，很多人都知道山药健脾，但是从来不知道山药补肺气，很适合我们气不足的人吃。

在秋天可以把山药和银耳一起煮，补肺气的同时还是补虚润肺，对皮肤也好。准备一根山药，银耳1朵，红枣适量，红糖适量。

山药去皮切小块，放到锅里蒸熟，压成泥，加入一些木薯淀粉，揉成团，之后搓成长条，切成小颗粒，水烧开后下进去煮，浮起捞出，山药芋圆就做好啦。

接着银耳冷水泡开后撕成小朵，放入冷水中煮开，不断搅拌，加入红枣，大火煮开转小火煮20分钟，加入红糖焖5分钟，再加入煮好的山药芋圆，搅匀后捞出即可。甜甜，十分好吃。

隔三岔五喝上一碗，补气补虚还能养肺润肺，如果嫌麻烦懒得煮，也可以直接备上一些用多种养肺补气食材所制成的糕点。

吃着清甜爽口，入口是淡淡的桂花香，后味有薄荷的清爽，它里面的主料就是我们上面提到的银耳，山药，以及雪梨，山药，百合，薏米，藕粉，枇杷等。既能清热降火，又能自养肺气，生津润燥。

而且除了山药外，薏米也是健脾养肺的哦，脾和肺的关系很密切，脾为肺之母，想彻底补足肺气，也要顺带把脾养好。

所有的食材经过破壁后打成粉，或是采用特殊技术提取成分，采用低温烘焙的制糕工艺，锁住其中的营养不流失。

Q弹软糯，散发散散的清香，吃着既滋润又清爽，用的还是低脂的橄榄油，不会给身体增加负担，每一颗都是独立小包装，干净卫生，方便储存，出门在外也能随时随地来上一颗。

咱们容易出汗，总是觉得身体虚的朋友，不妨从这些方面，去调补一下身体。大量出汗，对身体健康都是一种过度消耗，汗血同源，汗也是由水谷精微转化来的，出汗过多太伤身，各位易出汗的朋友，记得时常给身体补一补。