每周药膳四宝糯米粥

四宝糯米粥

材料

食

材

糯米60克、红枣8颗、桂圆15克、薏米25克、冰糖适量。

步骤

薏米和糯米提前浸泡半小时左右，山药去皮切块。

所有材料洗干净后放电饭煲里。

倒入适量的清水，选择电饭煲“粥/汤”模式，等待1个半小时。

根据个人口味加入适量冰糖或食盐。

功效

这是一道滋润养颜、补血益气、健脾养胃、延缓衰老的粥之佳品。

所谓四宝是指红枣、桂圆、薏米和山药，这四样食材各有各的功效，红枣补血，桂圆安神，薏米清热解毒，山药健脾胃，组合在一起最适合秋季食用，有健脾胃、益气血、利湿止泻、生津止渴之功效。

此粥适用于心血不足之心悸者调理、病后体弱及贫血、营养不良、食欲不振等。尤其秋冬干燥，长期食用这款粥可以滋润美肤。

好

粥

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