美食早知道本周食谱

　 星期一-12-13

早点

鲜牛奶g

海苔卷30g柠檬蛋糕30g

豆沙餐包30g

午餐

自制奶香爱心小馒头30g

葱花炒蛋（鸡蛋30g葱2g）

什锦蔬菜牛肉粥（西兰花15g生菜10g牛肉30g香米20g优糯米10g玉米10g胡萝卜8g香菇8g猪肝5g香葱1g）

午点银耳桂圆汤（桂圆肉10g藕粉4g银耳4g枸杞1g）

星期二-12-14

早点

鲜牛奶g

海绵宝宝30g哈密瓜蛋糕30g

自制葡萄干面包30g

午餐白米饭（香米70g）糖醋鱼（巴沙鱼柳70g香葱1g）

素炒三丁（鲜玉米粒25g胡萝卜25g黄瓜25g）

薏米淮山排骨汤（排骨30g淮山20g薏米10g枸杞1g香葱1g）

午点自制海苔饼干30g雪梨汤（梨50g红枣2g枸杞1g）

星期三-12-15

早点

鲜牛奶g

红丝茸蛋糕30g榴莲奶露餐包30g

蓝莓果馅蛋卷30g

午餐

自制肉末花卷30g

椒盐藕片（莲藕80g鸡蛋10g）

瘦肉汤米粉（米粉40g猪肉35g生菜30g虾米1g香葱1g）午点玉米棒80g星期四-12-16

早点

现磨豆浆g

火腿海苔蛋糕30g香蕉奶露餐包30g

自制奶油蛋糕30g

午餐干贝芙蓉羹（生菜15g鸡蛋10g胡萝卜5g干贝5g）

香浓卤肉饭（香米70g猪肉45g西兰花30g胡萝卜15g香菇15g香葱1g）

午点苹果g

自制红糖发糕30g

星期五-12-17

早点

鲜牛奶g

椰奶餐包30g绿豆沙馅饼30g

自制芝麻蛋糕30g

午餐虾排30g美味南瓜蛋汤（南瓜15g鸡蛋10g）番茄肉酱通心粉（通心粉50g猪肉30g番茄25g胡萝卜8g洋葱6g香菇6g香葱1g）午点自制吐司披萨（吐司25g玉米5g胡萝卜5g青豆5g火腿5g马苏里拉奶酪5g番茄酱3g)预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇

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