近日适合喝汤桂圆莲子银耳汤秘籍做法

Jan,

今天圈妹教给大家一道的做法，保证让你喝到摔碗，没错，这道汤非常好喝！当然啦张家口这几天的天气忽冷忽热的，非常适合这道汤来浇灌我们的心情！

桂圆莲子银耳汤

圈哥小提示：

桂圆是我们生活中平时吃的龙眼，营养十分丰富，此外还含有各种糖类及维生素！性温、味甘。功效也十分的充分：补气血，安神，还可以治失眠哦~还有缓解压力的作用，每天疲劳的下班后喝一碗桂圆莲子银耳汤即可缓解压力。

准备食材：

1、银耳一朵（大）

2、桂圆15颗即可（可适量）

3、莲子30颗即可（可适量）

4、冰糖准备适量即可

5、枸杞（适量即可）

6、红枣也准备几颗吧，有香喷喷的红枣味~

以上食材到超市购买购买，很方便哦~

做法来啦：

第一步：将买好的银耳泡发，然后将银耳下面的红根去掉，切记，一定要去干净哦，有毒的！！！

第二步：将莲子洗一遍，后清水泡1个小时

第三步：将桂圆干薄皮放入清水盆中，红枣也放入清水盆中洗三遍即可！

第四步：准备好的枸杞用清水泡5分钟，过水即可

第五步：将煲粥的砂锅中清水，将这些食材一起倒入锅中，封盖煲一个小时即可出锅~

将煲好的桂圆莲子银耳汤，盛到大碗里凉至40分钟后放入到冰箱冷藏一段时间即可品尝啦！那种味道真是比吃冰激凌都爽呀！喝桂圆莲子银耳汤，提神抗疲劳！

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综合整理：张家口美食圈

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