秋天喝这些糖水,滋补效果比燕窝还好
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秋天里天气干燥,
来为自己做几款暖心的糖水吧
甜甜地融化在嘴边
滋补进你的皮肤里哟~
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1雪梨百合银耳羹雪梨,百合,银耳对于秋季润燥滋补来说都是绝佳食材,银耳富含胶原蛋白,做成糖水还能滋补皮肤。
食材:干银耳一朵,梨子一个,鲜百合两个,冰糖适量,枸杞若干
1.银耳泡发,准备好其他食材。
2.将银耳撕成小朵,摘去黄根,放入电饭煲中加入清水煮至一个小时。
3.鲜百合洗干净之后拨片备用。
4.将雪梨切块备用。
5.银耳煮烂后加入雪梨和鲜百合继续煮15分钟,加入适量冰糖和枸杞,搅拌后关火,即可食用。
2冰糖无花果炖梨秋天是无花果成熟的季节,鲜无花果还被誉为“21世纪人类健康的守护神”,补脾益胃,润肺利咽,润肠通便。
食材:无花果六个,梨子一个,冰糖适量
准备好食材,梨子无花果洗净。
将无花果切半,梨子去皮切块,把无花果和梨肉放入炖盅加入适量的清水。
将冰糖放入炖盅中。
4.锅中水烧开放入炖盅。
5.加盖中火炖30分钟,即可食用。
3鲜百合木瓜糖水百合是秋季润燥滋补的好物,配合木瓜食用,还有清心安神,美容驻颜的功效,味道也十分甜美噢~
食材:鲜百合75克,木瓜一个,冰糖适量
鲜百合浸泡后洗净,去硬头,剥开成一片片。
木瓜去皮切开,去籽切成小块备用。
将钢锅放适量水,加入百合以中火煮开后转小火煮20分钟。
再加入木瓜和冰糖,煮10分钟即可。
4五果汤五果汤是五种药食同源的食材同煮,可以在提高热量,补充营养的同时,促进血红蛋白的再生,具有显著的补血功效,常喝可令气色俱佳。
食材:莲子15克,薏米25克,红豆30克,芡实10克,桂圆8粒
准备食材,芡实、薏仁、红豆用清水提前浸泡3小时以上,莲子选用的是新鲜的,不需要浸泡。
把浸泡过的三种材料及莲子一同放入砂锅中,注入适量清水,水量为没过所有材料的两倍。
3.大火煮开,转小火煲30分钟,放入冰糖和桂圆。
4.继续煮至冰糖融化,桂圆变胖即可。
5花生甘薯糖水花生甘薯糖水,可当作女性的驻颜美容食品。甘薯味道甜美,营养丰富,即可当做主食,也可代替水果。
食材:花生50克,甘薯克,冰糖适量,姜一片。
准备食材,将花生洗净提前用水泡上半小时,然后去掉花生皮。
将甘薯去皮,切成小方块用水洗净。
烧开5杯水放入花生、姜片煮20分钟。
加入甘薯煮15分钟至软透。
再加入适量冰糖即可食用。
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