经期红枣桂圆枸杞红糖水

　健康功效：

桂圆肉：扩张血管、保护神经系统、维持皮肤和粘膜健康红枣：安神、补脾胃、辅助降血脂红糖：健脾、益气、补血

食材用料：

桂圆、红枣、枸杞、红糖

菜谱做法：

1.红枣、枸杞、桂圆和红糖置于盘中；

2.红枣、枸杞子要浸泡一会再清洗，桂圆干稍微洗洗就好了；

3.红枣洗净，切开两半去除核（去核不上火）备用；

4.将泡发好的的材料滤干水分倒入锅中，加入适量清水，大火烧开后转小火，炖30分钟左右即可。）

5.关火前十分钟放入红糖；

6.噔噔噔噔，这样就煮好了，很方便哦。

菜谱小贴士：

红枣，性味平和，可以滋养血脉，强健脾胃。枸杞，可治肝肾阴亏，益精明目。桂圆，有壮阳益气、补益心脾、养血安神、润肤美容等多种功效，可治疗贫血、心悸、失眠、健忘、神经衰弱及病后、产后身体虚弱等症。红糖，性温、味甘、入脾，具有益气补血、健脾暖胃、缓中止痛、活血化淤的作用。