建议女生多喝这碗养生汤冬天手脚不冰凉,

一直吐槽广东的冬天太热，深冬居然还有二十多度！

但夏天的二十多度跟冬天的二十多度，其实还是有壁的。我在路上走，脖子跟指尖能明显的feel到丝丝冷意。

像我这种体质偏虚偏寒的人，还得多感谢广东二十多度的冬天。

看天气预报说下周又要降温，我还是提前给自己回一波血先！

隆冬腊月之后，寒湿极盛；

养藏能力比较弱、气血不足的人，更容易手脚冰冷没精神。

因此常常犯困，不得劲，就很适合多喝这类汤来调理。

这款汤料的搭配相得益彰：当归活血，黄芪补气，红枣健脾益气，桂圆养血，枸杞补肾生血，喝的就是一个补气益血。

跟听着就难闻的药汤子是截然相反的气质，汤里全是食材的香气，无苦味还带丝甜，相当润。

把食材清洗准备好，放锅里一煮，不用看火，非常之简便。

春夏养阳，秋冬养阴，女性朋友们也可以趁着冬季，多给自己补补。

详细的视频教程放在我的主页了，可以点进主页查看哦~

-食材准备-

鸡蛋9个红腰豆60g黑豆60g莲子20g当归10g黄芪10g去壳桂圆干85g红枣50g枸杞20g

一起来看看详细的制作步骤吧

1.红腰豆、黑豆提前用清水浸泡4小时以上，桂圆干去壳备用

2.鸡蛋洗净冷水下锅煮10分钟，捞出泡冷水降温后剥壳备用

3.高压锅中倒入洗净的鸡蛋、红腰豆、黑豆、莲子、当归、黄芪、桂圆干、红枣、枸杞和1L清水，盖上盖子，选择“豆/蹄筋”键，口感选软烂即可，煮好后即可饮用

掀开锅，你们就知道为啥要给它取这“元气补血汤”的名字。

所有的食材在温度的调和下，沁出本色，互相调染，看上去就毋庸置疑的“补”。

豆子、桂圆、莲子、红豆通通舒展开来，软软膨膨；

只有鸡蛋浸染完颜色后，变得紧致非常，圆滚滚、滑溜溜的抓不住。

喝起来是甜丝丝的，桂圆对这丝甜的贡献最大，以至于吃的时候，它的甜味变淡，只留有少许脆感跟桂圆干香。

红枣仗着一层皮，即使煮到软烂，内里的肉依旧有7成甜蜜。

剩下的食材，除了Q弹的鸡蛋，口感基本趋于绵，味道则异常和谐统一。

一碗下肚，饱了七八分，胃是暖的；

待稍作片刻，有感觉到丝丝暖意抵达腹部，浑身气血似在活络，是比较舒适的状态。

如果是容易上火，偏燥的人，喝这汤不能贪多，少量即可。

要说到对温度的感知，我觉得可以这样形容，别人家是春江水暖鸭先知，我是冬湖风寒腿已冻。

怕冷的人，是要对温度的变化敏感一丢丢的，毕竟身体就是一个冷暖“报警器”，一般是不太喜欢大冷天。

但若要是能在冰天雪地里吃冒热气的食物，舒适度则会翻倍，例如火锅、热汤。

这个时候就又会喜欢再冷些。冷就冷吧，反正身体是很暖和的，心是满足的。

小主提示1.此菜谱中的桂圆干、红枣、枸杞都自带甜味，所以没有另外加糖，如果需要喝比较甜的小伙伴可以加些红糖或黑糖，不建议加白糖哈2.如果想省时间的可以去掉豆子，不加也是可以的，不过水就不需要加这么多（因为豆子会吸水），当归也可以适当减少一些哦3.鸡蛋的量随个人喜欢哈，想吃多少个就煮多少个呀

#养生食谱#