第六周营养膳食一周幼儿营养食谱
下周部分花样食谱展示??????
（10月11日——10月15日）
星期一（-10-11）早餐西红柿炒蛋
骨汤面
上午点心银耳莲子羹
午餐白米饭胡萝卜炒肉
清炒齐心白海带筒子骨汤
下午点心火龙果
星期二（-10-12）早餐鲜肉包
香菇瘦肉粥
上午点心伊利学生牛奶
午餐红米饭桂圆红枣蒸鸡
手撕包菜金针菇瘦肉汤
下午点心红薯
星期三（-10-13）早餐黄金蛋饺，蒸饺核桃枸杞粥上午点心绿豆水
午餐玉米饭豆腐蒸蛋
红烧冬瓜紫菜虾皮汤
下午点心苹果
星期四（-10-14）早餐肉丝粉
青菜大骨汤
上午点心伊利学生牛奶
午餐花芸豆饭牛腩煨萝卜
粉丝煲莲藕花生筒子骨汤
下午点心玉米棒
星期五（-10-15）早餐葡萄干面包
虾仁玉米粥
上午点心伊利学生牛奶
午餐香米饭莴笋炒肉
红枣蒸南瓜老鸭淮山汤
下午午点卡士酸奶
10月14日，农历九月初九
是一年一度的重阳节
因“九九”与“久久”同音
九在数字中又是最大数
有长久长寿的含意
所以古人认为
重阳节是个值得庆贺的吉利日子
重阳由来
重阳节的源头，早在《吕氏春秋》中就有记载，那时已经存在以庆祝丰收为名的祭祀天地神灵、祖宗的活动，用来感谢天地、祖先的馈赠。
到了汉朝，《西京杂记》记载，古人在重阳节这天有佩戴茱萸、饮菊花酒，以求长寿的习俗。与此同时，还举办各种大型的宴会，这些习俗都是于先秦时期，庆祝丰收的祭祀活动演变发展而来的，这便是早期重阳节的雏形。
现在的重阳节，被赋予了新的含义，在年，我国把每年的九月九日定为老人节，传统与现代巧妙地结合，使重阳节成为尊老、敬老、爱老、助老的老年人的节日。
重阳习俗
重阳这天，
登高“避灾”，
插茱萸、赏菊花，
吃重阳糕，尝菊花酒。
①登高“辞青”
九月九正值仲秋时节，
秋高气爽，登高远望，
啸咏骋怀，活动筋骨，
所以，人们于重阳登高，
在时令上是最合适不过的。
②佩茱萸
古代风行九九插茱萸的习俗，
所以又叫做茱萸节。
民间认为九月九日，
也是逢凶之日，多灾多难。
所以在重阳节，
人们喜欢佩带茱萸以辟邪求吉，
茱萸因此还被人们称为“辟邪翁”。
③吃重阳糕
高和糕谐音，作为节日食品，
最早是庆祝秋粮丰收的用意，
之后民间才有了登高吃糕，
取步步登高的吉祥之意。
④赏菊
菊花黄，黄种强。
菊花香，黄种康。
重阳日，历来就有赏菊花的风俗，
所以古来又称菊花节。
重阳聚会饮酒、赏菊赋诗已成时尚。
在汉族古俗中，菊花象征长寿。
⑤饮菊花酒
九月九，饮菊酒，
人共菊花醉重阳。
在古代，菊花被称为“延寿客”，
所以九日所酿的菊花酒，
在古代被视为延年益寿的长命酒。
重阳养生
饮食方面：保护肠胃、润燥
饮菊花酒，益阴滋肾
吃重阳糕，步步登高
吃羊肉面，益气补虚
起居方面：避风而卧
早睡早起，适当午睡
热水泡脚，好处多多
运动方面：小心养“秋膘”
合理运动，调养肺气
心态方面：心情开朗
情绪“莫悲秋”
注意保暖，适时添衣
独在异乡为异客，每逢佳节倍思亲
国庆七天假转瞬即逝
在重新踏上去往异乡旅途之前
趁着重阳节，再好好陪陪父母吧
因为他们的不舍与想念
全部隐藏在闪烁的泪光中······
高新区中心幼儿园尖山印象分园全体教职员工
祝：全天下老人节日快乐、幸福安康！
END
用爱养育用心教育
文字：吴丽华图片：来源于网络审核：黄丹丽招生监督预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇| |
