滋润补血红枣桂圆鸡

乌骨鸡烟酸、维生素E、磷、铁、钾、钠

氨基酸、血清总蛋白、球蛋白质含量

均高于普通鸡肉

乌骨鸡铁元素含量也比普通鸡高得多

对缺铁性贫血的妈妈更是益处多多

胆固醇、脂肪含量却很低

简而言之就是高营养还不长肉！

食材：乌骨鸡克，红枣5~8颗，桂圆5~8颗，饮用水毫升，纯黑芝麻油5毫升，带皮老姜25克

步骤：.乌骨鸡洗净切块，桂圆剥壳洗净，红枣洗净沥干

2.热锅后倒入纯黑芝麻油，以文火把姜爆成金黄色

3.转大火，放入鸡块快炒

4.加入饮用水炖煮，再倒入桂圆、红枣，鸡块熟烂后加盐调味出锅！

小贴士：桂圆含葡萄糖、蔗糖、蛋白质、脂肪、维生素A、B族维生素等多种营养，对心脾、气血的恢复有好处，但是孕期时候的妈妈不要添加桂圆！！

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