舌尖上的口幼第七周食谱
早点：
豆浆高钙饼干
中餐：
芋头烧肉
蒜末生菜
紫菜蛋汤
午点：
燕麦粥葡萄
星期二（10月16日）早点：豆浆玉米棒中餐：
牛肉粉丝
蒜香菠菜
冬瓜海带小排汤
午点：
阳春面
星期三（10月17日）早点：
豆浆
芝麻薄饼
中餐：
银鱼炖蛋
土豆炒肉片
青菜蘑菇虾皮汤
午点：
小米粥
橘子
星期四（10月18日）早点：豆浆五香鹌鹑蛋中餐：
红烧肉圆
青菜炒香菇
萝卜豆腐汤
午点：
红豆粥
星期五（10月19日）早点：
豆浆
番茄韧性饼干
中餐：
黄金鸡排
百叶炒黄豆芽
蘑菇牛肉羹
午点：
粯子粥
香蕉
.10
本周营养小贴士
秋天给孩子煲这几种粥，孩子长高少生病！（三）
秋季是孩子生长发育较快的一个季节，为了适应这一特点，也为了适应秋季干燥的气候，父母在安排孩子的饮食时，多给孩子吃一些汤汤水水的食物，既好消化，又能起到滋补的功效。
粥里既有主食又可以加各种肉类和蔬菜，味道鲜美，绝对是给孩子滋补养身的最好选择。
下面这几种粥，就很适合孩子秋天吃！
清热养血：红豆花生粥
功效：含有丰富的蛋白质及微量元素和B族维生素，有清热、养胃、养血的功效，特别适合儿童食用。
材料：红豆、花生、大米、冰糖。
做法：红豆、花生仁洗净，用冷水浸泡软；大米淘洗干净，用冷水浸泡半小时；锅中加入水，放入红豆、花生仁、大米，旺火煮沸后，再改用小火慢熬至成粥；出锅前加少许冰糖调味即可。
补钙健骨：海鲜粥
功效：增加钙质、各种微量元素、开胃，鲜香诱人。无胃口的小孩，可用这两种鲜物的美味激发其胃口。
配料：2小颗遥柱+蚝士干一个。
做法：将蚝士切成小块，将配料煲软、出味。然后加入面或米即可。如果宝宝过了一岁，可以将软烂的遥柱捞出来剁烂，再放进去，一起吃。蚝士就让大人吃了吧。
西湖牛肉粥
功效：增强钙、铁、(动植物)蛋白质。开胃。
配料：瘦牛肉+豆腐半块。
做法：牛肉剁烂，用盐和少量蚝油调味。豆腐切成约0.5*0.5的小块。当烂饭或粥快煮好时，将牛肉和豆腐一起放入，稍微煮一会就可。牛肉和豆腐都是极易熟的东西。
最后加芝麻油调味，牛肉含丰富动物蛋白，豆腐含丰富植物蛋白，两者混合在一起非常好。还可以打一个鸡蛋黄进去，就更诱人了。
山药枸杞粥
功效：益肺止咳，山药含有皂甙、黏液质成分，可以滋润呼吸系统，所以具有益气养肺，治肺虚痰嗽的作用。
做法：把米和山药洗净，放入锅中，煮成粥后加入枸杞再煮1-2分钟即可。
黑芝麻粥
功效：改善体虚。黑芝麻富含生物素，能够提高身体抵抗力，改善身体虚弱及早衰，很适合瘦弱的孩子经常食用。
做法：把黑芝麻和大米洗净后，锅中放水，煮开后，加适量白糖即可。
桂圆莲子粥
功效：增进记忆，实验研究发现，桂圆莲子粥对脑细胞特别有益，能增强记忆，消除疲劳。
做法：莲子用水泡10分钟，然后加白糖熬20分钟左右，把桂圆剥皮后加入，继续熬3-5分钟，开锅即可。
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