买了我家月子套餐的，来接收食谱了之一

暑期快结束了

带2个孩子去嗨皮回来

惦记着那些还没吃的妈妈

好多十指不沾阳春水的妈妈，对收到的月子餐怎么做，还在懵逼

好的

服务做到位

现在告诉大家吧

虎妈家的月子餐的特色是丰富，多样，均衡，而且可以自己随意加蔬菜，水果，肉类（为什么要吃水果蔬菜，之前也说过了，不赘述了）

另一大特色是，不分天数，只分阶段，收货后按我们包装上写好的哪个阶段来吃就好，这个阶段内，想吃哪包开哪包，没有硬性规定必须按时间来吃，比如某天，皇太后心情好，想吃啥就吃啥，心情不好，就是不吃，也没关系。

坐月子虎妈一直强调就一个字“本太后要爽！”

产后5天的饮食重点（顺剖通用）

1，多吃藕粉及粥类的流食，因为分娩过程中气血损耗比较大，选择营养好，容易消化的流质食品以免对肠胃造成负担，同时可以补充水分。

2，多喝软烂的小米粥，小米粥被称为“代参汤”，就是因为其应用丰富，而且可以给产后疲惫的妈妈恢复体力，刺激胃肠蠕动，增加食欲，中医上说法还可以补虚损，益丹田。

3，少吃多餐，减轻肠胃负担，建议每天吃5-6餐

4，不要着急催奶。原因1），新宝宝的食量本来就很小，妈妈这个时候着急催奶，势必供大于求，加上乳腺管还不畅通，容易积奶或者堵塞，造成乳腺炎。2）催奶需要吃一些高蛋白的食物，很容易造成肠道负担太重，导致便秘，不利于伤口恢复以及子宫复旧。

以上5款小米为主的粥，可以适当加一点点大米

有轻微便秘的适当加一点点糯米

糯米不容易消化，所以需要少吃，但是不是不吃

因为糯米有黏肠子的功能，可以增强肠子的蠕动力，防止胃下垂，更有预防便秘的效果。

家里有电子电饭锅的，都很简单，食材洗干净，放入电饭锅，按煲粥那个档位就可以了。

红糖不宜多吃（上一篇已经说过了，不赘述了）

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月子第2周重点：调理脾胃，宝宝多吮吸，促进子宫收缩

想奶量足够的办法，

1）早吮吸早接触早开奶，生下来30-分钟内完成吮吸，具体已经在群里和直播说了好多次了，不说了。

2）有效吮吸，同上，说了好多次了，不说了

3）隔绝奶瓶奶嘴，同上

4）频繁吮吸，同上

所以不要期待，祈祷虎妈配的月子餐，或者各种妈配的月子食物是催奶的，至于某些食物造成的喷乳反射，上2篇







































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