高血糖病人能吃龙眼桂圆吗

龙眼（即桂圆）属于夏末的成熟的果实，作为口感甜润的应季水果，当前颇受欢迎。可它吃起来非常甜，不知糖尿病人是否不适合食用？

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糖尿病人能吃龙眼吗？

龙眼果肉、或是龙眼干的天然糖分含量都较高，升糖指数也高，食用后难免会升高血糖，破坏血糖的稳定性，因而糖尿病人应忌食。加上龙眼属湿热食物，多食易滞气，因此，身体有上火、发炎症状者也不宜食用。

藜麦加入水果餐，控糖有保障

虽说糖尿病人与龙眼无缘，但还有不少低升糖指数的水果可供食用，牛油果、猕猴桃、火龙果、柚子、梨等都可适量吃。但如果您担心会对血糖造成影响，那么建议将果肉与藜麦一起做成沙拉。藜麦的升糖指数为35，远低于55的低升糖指数食物标准。食用加了藜麦的水果后，血糖值的可控应就强了。

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做法：将努卡西藜麦隔水蒸熟，捞出后置于盘中；放入处理好的牛油果果肉，葡萄，核桃，切丁，与藜麦搅拌后即可食用。

总的看来，虽然糖尿病人并不适合吃龙眼，但其他低糖（包括低升糖）水果还是可以适量食用的，加入藜麦，可以让吃完水果后的血糖维持值。

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