二胎时代，史上最全最好的坐月子大全附月
By：氧气神农
终于快熬出大月子了。按照之前说好的，先来总结一下神农最全的月子水清单。效果：一个月子下来肤色白里透红（整个月子没有用任何护肤品，就是清水毛巾洗脸）、无水肿、体重恢复得快、无斑无脱发。
首先说重点，月子美容不靠瓶瓶罐罐，而是靠忙碌的小厨房。月子里每天都大量出汗，再加上一晚上起来喂三次奶，没有整觉睡，往脸上抹了护肤品的结果只会是容易引发粉刺，痘痘或黑头。素面朝天，让月子水和发汗帮你排毒美容是正道......
然后开始晒月子水清单。为了精准每一种食材的用量，神农首先配备了精准到克的电子秤，保证用量均衡到位。
1、红豆水：自然产生完开始就可以喝，剖腹产排气之后就可以喝。前两周不要喝白水，渴了就喝红豆水，帮你借着产褥发汗排水肿、通乳下奶、通便排毒。做法：一小把赤小豆（注意：是赤小豆，不是一般的红小豆）加水熬开后转小火40分钟。吃豆子时可以加红糖！
2、红枣黄芪枸杞茶：黄芪枸杞各15克，红枣15粒去核，煮开之后小火40分钟。功效：补气血。红枣去核不上火。每天上下午各一杯。效果看得见。平常女性保养也可以喝。
3、黑豆水：第三周开始，因为可以喝各种滋补汤水，黑豆水可以去滋腻、防上火、利尿通便排水肿，还可以通乳。做法跟红豆水一样。
4、活力饮：即红枣去核的水，适合产后两周使用，特别是对于剖腹产妈妈加速麻药代谢、恢复精力有奇效。红枣20颗去核，用水熬开小火20分钟。前两周每天当水喝，对于恢复肌体的新陈代谢机能有很好的效果，还补气血。
5、桂圆糯米粥：产后第一天即可开始服用。大补元气，还好喝。做法：桂圆干10-15颗，和糯米一起熬糯米粥。
6、红薏仁精华粉+绿茶粉+牛奶：可以迅速恢复产后的体力，是解决产后便秘的圣品，无论是对于自然产或剖腹产，都可以立竿见影地见到效果，此点的重要性所有产妇都很清楚，神农是二次剖腹产，同一批手术的产妇中就我没有这方面困扰，秘诀就是它。隔壁住院的产妇三天没有排气、五天没有排便，医生直接让停止进食，相当痛苦。这个方子的另一个优点是产后防斑，防止面部的各类妊娠斑的产生。其实台湾广和的妇宝和风车福康、女宝的配方也跟这个差不多。用法：每日三餐后服用
注：猜大家应该都知道的，剖腹产产后排气可以喝萝卜水或薄荷叶煮水。
7、牛奶炖燕窝：第三周开始的平补圣品。每天早上起来喝，富含氨基酸和胶原蛋白，对于皮肤保养、保持光洁光滑，宝宝大脑发育都有很好的效果。
8、阿胶炖燕窝：甄嬛传里温太医经常提到的补血方子。恶露排尽后可以用它来补血。因为阿胶有活血作用，所以恶露排尽前不建议吃。做法：阿胶磨成粉15克，和燕窝一起隔水蒸20-30分钟。
9、滴鸡精：港台非常流行的产后补养产品。昆凌和林心如都有吃。每天早晚空腹各一包，富含氨基酸，对于产后进补和下奶都有帮助。神农买的是昆凌代言的台湾农纯乡滴鸡精，鸡味很浓，原汁原露，很喜欢。产后第三周开始服用。
10、海参小米粥：产后第四周开始，一周两次，是温补气血的上品。做法：海参泡发72小时以后，清理干净背部剖开的沙子等，先用生姜大火烧开去腥，然后切成小块和小米、生姜丝同煮。喜欢味道浓郁点的可以用鸡汤煨小米粥。
11、杜仲胶囊：这个一定要吃，对于防止产后腰酸腰痛有非常好的效果。产后第二周开始服用，一直服用两个月。杜仲胶囊可以买杜仲让药店自制，也可以买现成的。
12、红枣桂圆茶：很好的下午茶选择。红枣去核15粒、桂圆6颗，煮水熬30分钟。天然补气血的茶饮。
13、Fancl姬松茸精华。产前在Fancl柜台被安利的，说是对于产后恢复免疫力效果特好。神农因为月子里要喝要吃的东西实在太多，想起来就冲一包。不管如何，姬松茸是个好东东！
下奶系列：
1、柴鸡花胶汤：既美容养颜又超级下奶的汤。配料：柴鸡半只，花胶筒一个
2、花生猪蹄汤：传统下奶汤，不赘述了。提醒：猪蹄汤太容易长肥，所以要用日本的食品级吸油纸将表面的油吸掉再喝。
3、通草鲫鱼汤or木瓜鲫鱼汤：既不长肉又还算下奶的好物
4、醪糟鸡蛋芝麻汤圆：发奶神器。喝上一碗睡一觉，醒来就有涨奶的感觉
5、榴莲牛奶：将榴莲肉放在牛奶中，用微波炉打热，临睡前喝一杯，半夜涨奶的感脚杠杠滴！榴莲核不要扔掉，用它煲鸡汤，发奶效果加倍。
6、牛油果牛奶：网上看的下奶方子，但神农使用完效果一般。不同体质的妹子可以试试，对一些人效果很好
7、黑芝麻：是发奶好伴侣，在任何粥里放一些都是极好的，既能乌发健发，又能补气催乳。
除了上述月子水以外，神农也有根据月子的每周特点食用药膳调理。第一周排淤、第二周活化、第三周温补、第四周大补。出了月子之后，觉得气短的妹纸可以尝试高丽参炖鸡，恢复元气最迅速就是它。神农有此计划，但出了月子再说。
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