万病之源被揪出,建议少吃它,多吃这2
《百病食疗大全》是一本非常独特的健康指南，它不同于医生的医药处方，而是一些广泛流传于民间的疾病治疗方法和保健窍门，适合于每一个家庭，能帮助您和家人处理经常碰到的健康和医疗问题。有了它，就相当于有了一位常备的家庭医生。本书告诉我们食疗是一种绿色的治病之道，更确切地说，食疗是人类治病最好的药品。但是，普通人对中药和食物的属性与功效并不是很了解，当然对自制食疗药膳更是无从下手。
为了帮助读者解决这一难题，让读者少打针、少吃药、医院跑，我们精选了千余道绿色安全、疗效显著、操作简单的食疗方，编写了这本《百病食疗大全》。
《百病食疗大全》:
“万病之源”被揪出，建议少吃它，多吃这2样，看完你会一生受用
古人常说，万病之源在于六邪，分别是寒、风、湿、暑、燥、火。比如说夏天火气旺，不少人都会出现咽喉肿痛、牙龈发炎等症状，如果不对症治疗的话，情况会越来越严重，这就是暑热之邪。
这里提醒大家夏天少吃一点上火的食物，比如辛辣、油炸、荔枝等食物，建议每天吃点它，能轻松去除六邪，你会一生受用的！
一、薏米
推荐食谱：山药薏米红枣粥
主要食材：薏米、山药、红枣、白糖/红糖/蜂蜜
具体做法：
1、夏天天气比较闷热潮湿，这时候可以多吃一些薏米，搭配上山药，不仅营养丰富，关键是作用真厉害，除痒祛湿，村里八九十岁的大爷大妈吃了几十年了，效果也非常好。
2、第一步把薏米倒进大碗里，再加入适量的清水，给它清洗一到两遍，把上面的灰尘和杂质洗干净。
3、洗净后控干水分，把薏米倒进锅里面，全程用中小火慢炒，炒出薏米中的湿气和水分，炒好的薏米出锅后，先装在盘子里备用，再准备六个大红枣和薏米放在一起。
4、现在先来把山药的外皮削掉，如果对山药过敏的朋友，最好戴上手套操作，不然弄得手痒痒的就不好了，把去皮的山药，切成小一点的滚刀块。
5、夏天是进补最好的季节，除了吃肉，山药也是夏季的滋补食品之一，把切好的山药放在清水里面浸泡30分钟，防止它与空气接触，长时间后氧化变黑。
6、现在把薏米倒进电饭锅里面，再放入三个大红枣，毫升清水，盖上盖子后，用煮粥功能煮30分钟。
7、这个时候，山药也泡好了，给它捞出控干水分备用，虽然山药只是细细的一根，但它里面却含有大量的蛋白质、维生素、各种微量元素和无机盐等，对身体的好处也特别多。
8、这个时候，锅里的薏米也煮了半个小时，都被煮开花了这个时候，我们再把山药也倒进电饭锅里面，让山药和薏米一起煮，再给它煮30分钟，把山药煮至软糯。
9、一个小时后，一锅美味的山药薏米红枣粥就熬好了，山药不要熬得太烂糊，煮到它软糯糯的就可以了。
10、下一步再根据自己的喜好，加入一勺白糖或者红糖，蜂蜜都可以，因为这个时候粥的口感比较清淡，加入糖主要是为了提升口感，像老人和孩子吃可以选择加入蜂蜜。
11、最后放点切好的红枣丁进来，今天给大家分享的山药薏米红枣粥，不仅做法非常的简单，而且鲜甜软绵，营养丰富，好喝还好吃，不管是大人孩子还是老人都非常的适合。
12、所以在这个炎热的夏季，喜欢喝粥的朋友一定要试试，每天坚持这样吃，坚持一到两周，你会发现对身体的益处真的特别多。
二、莲子
推荐食谱：桂圆莲子汤
主要食材：桂圆、莲子、枸杞、红枣、冰糖
具体做法：
1、现代人的压力都大，相信有很多的朋友，都正在或者是曾经被失眠困扰过，而莲子是一种药食两用的食材，经常吃一些莲子可以镇静安神，促进入睡，提高睡眠质量。
2、首先准备克通心莲子放入碗中，往里加入40度的温开水，把莲子清洗干净，这里莲子不能用冷水浸泡或者是烧煮，因为这样莲子会不容易煮烂，洗好后捞出备用。
3、下面准备10颗去壳的干桂圆放入碗中，桂圆中的微量元素、蛋白质、维生素等营养物质的含量非常的丰富，可以补充能量，还能安神助眠，缓解疲劳，提高精神。
4、准备一勺枸杞放入碗中，加入清水把枸杞清洗一下，枸杞中含有丰富的枸杞多糖，可以调节人体免疫，增强人体的免疫力，洗好后捞出放入碗中，再加入6颗冰糖放一起备用。
5、锅中水烧开，水开后先关火，再把莲子放入锅里，圆也加进来，煮桂圆和莲子的时候，我们要开水下锅，这样更容易把莲子煮软，把它们搅拌均匀，先不开火，浸泡十分钟。
6、浸泡的过程中，一定要把盖子盖上，这样可以保存锅里的热气和温度，使莲子和桂圆可以快速的吸水膨胀，这样在煮的时候，就可以大大的节省时间了。
7、十分钟时间到了，莲子和桂圆都已经充分地泡发开了，看起来特别的饱满，然后再用中火把它煮十分钟。
8、时间到以后，我们先关火，把冰糖和枸杞放入锅里，再把它们搅拌一下，这样可以加快冰糖融化的速度，然后盖上盖子焖十分钟。
9、时间到了，闻起来一股浓郁的莲子清香味，里面的冰糖已经全部融化，枸杞也已经泡软，接着我们再把莲子和桂圆盛出来，放入碗中。
10、这样一道用桂圆和莲子做的养生美食就做好了，建议经常被失眠困扰的朋友，可以常吃一些莲子，用莲子和桂圆这样做营养又美味，如果您喜欢就收藏起来试试吧。
结语：这里提醒大家夏天少吃一点上火的食物，比如辛辣、油炸、荔枝等食物，建议每天吃点它，能轻松去除六邪，你会一生受用的！
如果想知道更多食疗知识的朋友可以看看这本书，书中精选的食疗方将蔬菜、水果、肉类等食材与药材和调料巧妙搭配，制作方法抑是*健康又简单的煲、炖、蒸等烹饪手法，而且品种齐全，包括羹汤、家常菜、果汁、主食等，力求让读者学会既营养又健康的餐桌美食，乐享食材和药材的天然补益作用。
此外，本书内容全面、针对性强，分别介绍了心脑血管科、神经科、呼吸科、消化科、内分泌科、妇科、男科、儿科、五官科、皮肤科、骨科等11个科室，多种疾病的食疗方
。而且为了帮读者达到“食到病除”的目的，对每种疾病的病理、疾病特征、家庭防治进行了详细分析，让读者明白治，放心吃。本书中的食疗方原料便宜、制作方便、安全有效，最适合普通家庭采用，让您和家人在日常饮食中实现低成本防病治病，健康每一天。除了《百病食疗大全》还有《老偏方》和《中药养生治病》这三本书一共只需要99元，两包烟钱，可以说非常便宜了，把它带回家，让你吃出健康，有病治病，无病养生
点击这里购买~~~~
AYB全3册百病食疗家庭营养健康百科全书小店月销量￥99打开百度APP立即扫码购买购买| |
