一周不重样的养生粥,每天喝一碗,养身

即将降温了，为您整理了一周不重样的养生粥，一家老小都适合的养生粥，养胃，养生，营养又好喝！

暖心好粥一：

别吃太频繁...怕你皮肤红润气色太好了！

我妈做了十几年的配方!!对女生真的好！

姨妈期，气虚、体寒怕冷、气色差的女生给我都去喝这个!!

口感巨软糯～滋润养颜补qi血、真的巨巨巨好喝！

早上来一碗~坚持一段时间,不化妆也可以气色很好!

食材:

莲子、桂圆、花生、糯米、银耳、红枣、枸杞

做法:除去枸杞所有食材洗净放入锅中,加入适量清水熬煮30分钟、再加入枸杞搅拌一会即可!

大冷天早上来一碗~暖身暖胃还养qi色~

女生常喝~气色红润腮红都省了!!

暖心好粥二：

不愧被央视点名!!!对女生超友好!!

五红粥，真的很养气色！

建议姨妈期气血虚,手脚冰冷的姐妹都给我去喝!!每周坚持喝一碗！胜过张面膜!！

煮出来香甜软糯！浓香十足！比奶茶还好喝!！

食材:红豆,糯米，花生，红枣，枸杞，红糖

做法：红豆提前浸泡4个小时，所有材料加水炖煮40分钟，兑入红糖，枸杞即可~

暖心好粥三：

学医姑姑教我的...让我入秋一定要坚持喝！

初秋需养脾胃姐妹快试试这个!！

南瓜山药小米粥！

丰富的膳食纤维和维生素！健脾暖胃~

香甜软糯～细腻顺滑！早上喝一碗}~喝完真的舒服...

面色也红润润~容易积食,胃不舒服的姐妹快喝起来！！

食材：

小米,南瓜，山药，红枣

食材加水炖煮30分钟

结束后加入适量枸杞即可！

南瓜糯唧唧的~入口即化!营养又好喝!!

没时间煮粥的可以用破壁机打成豆浆也很好喝！

暖心好粥四：

多少次早起为了这一碗!!!

秋冬天气干燥,要多多喝这个雪梨小米粥，不仅养胃,

还润哦，天冷了，来一碗，暖心又暖胃，人均都应该来碗哈。

做法:雪梨十红枣十小米十水煮30分钟（大火煮开转小火,中间要搅拌下)，再加适量红糖（或者冰糖）和枸杞搅匀，再煮3分钟即可。

暖心好粥五：

讲真！女孩子要多多多喝这个！！

答应我！女孩子真的要多喝这碗!！

建议姨妈期气血虚，手脚冰冷的姐妹都给我去喝!!

全是滋养#气血的好食材...对女孩子巨巨巨巨友好!

口感赞爆！软糯香甜！比奶茶还好喝！每周坚持喝一碗！胜过张面膜!！

真心建议女孩子们学起来~

√食材:红豆,黑米,花生,糯米，枸杞，红枣，冰糖

做法：红豆提前浸泡4个小时，除枸杞外，所有食材加水炖煮至软烂,撒入枸杞即可。

女孩子多喝一点坏处也没有！贼好喝~营养又美味!

暖心好粥六：

好吃到被全家夸！真的鲜掉眉毛啦

姐妹们！这个虾仁蔬菜粥真的赞爆啦!！鲜美浓郁!!咸香软糯!！巨鲜香!!巨好吃!！！

自从做了一次之后,我妈天天嚷着还要吃!!

做法简单！营养全面！老人孩子都喜欢，喜欢喝咸粥的姐妹一定要试试！！

暖心好粥七：

太润了！女孩子要多喝这个！玻璃胃快来~

百喝不厌的红薯二米粥养护你的玻璃胃，连喝三天，感觉胃太舒服了！

我奶奶喝了几十年的红薯粥，身体倍棒健脾暖胃~加点红糖，补血养颜！

食材:大米20g，小米20g，红薯g，红糖适量

做法:大米，小米淘洗干净。红薯去皮切块。一起放入电饭煲,加入适量清水,熬煮即可。熬好后，保温一下更香甜润滑！早餐来一碗，一整天都舒舒服服的~香甜软糯~百吃不厌快