桂圆红枣小米糊,美味又营养

今天小编向大家介绍一道非常美味的桂圆红枣小米糊的家常做法。小米除了含有丰富的营养成分外，色氨酸含量为谷类之首，中医认为，这种物质具有健脾、和胃、安眠等功效，是十分有用的治疗失眠症的食物之一。红枣有补血的作用，特别适合女性。此外，大枣还有治烦闷不眠的作用。以此熬粥或者煎汤，睡前服用能安眠。桂圆肉性味甘温，能治疗思虑过度，劳伤心脾引起的心中悸动不安，失眠健忘，相当符合现代白领女性的实际情况。好了废话不多说了，咱们大家抓紧来看下这道美味的具体做法吧。

一、材料准备：

主料:小米1杯桂圆10粒枣(干)1小把

二、桂圆红枣小米糊的具体做法：

1.小米洗净，清水浸泡2小时以上

2.桂圆肉洗净，清水泡透

3.红枣洗净，清水泡透

4.红枣去核

5.小米连同泡米的水一起倒入豆浆机

6.桂圆肉连同泡桂圆的水一起倒进豆浆机

7.加入去核的红枣，同时加水到豆浆机上下水位之间

8.选择豆浆功能或米糊功能，按下，等着吧!待提示完成即可

家庭小贴士：

①泡米和泡桂圆肉的水不要丢掉，否则会造成营养流失。所以，泡之前要洗净。

②可以加糖，可是不加糖已经很甜、很香了。

③不需要过滤，出来是糊状的。还可根据个人口味加点枸杞或芝麻哦。

怎么样，还不错吧，大家还在等什么？咱们开动吧。

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