常喝这些粥品,保管你气血红润有光泽
女人的美靠PS么，当然不行，女人要美，靠的是气血丰盈，气血颐养着人，特别是女人，气血足，面色红润有光泽，发质莹润，指甲也光滑没有起凸。更别说内里的调养，女人就是靠气血来养着的。气血不好的女人，皮肤枯燥，面色萎黄，发质枯黄，指甲容易断裂，还容易提前衰老。
小编介绍几款补气养血的粥品给大家，希望能有帮助。
图片来源网络。花生红枣粥：原料：糯米克，花生仁克，枣50克。烹饪步骤：锅上火，加入水，放入花生仁煮烂，然后倒入淘洗干净的糯米和适量的水，烧沸后加入红枣，再改用小火煮至米烂成粥，加入红糖调匀，出锅即成。
营养分析：糯米含有维生素B1、维生素B2、蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁及淀粉等，营养丰富，为温补强壮食物；花生富含丰富的蛋白质、不饱和脂肪、等营养元素，有增强记忆力的功效；红枣富含维生素A、C、E，胡萝卜素、磷等矿物质，可助于提高人体免疫力。
图片来源网络。木瓜红枣莲子蜜：原料：木瓜、红枣、莲子、蜂蜜、冰糖。烹饪步骤：将红枣、莲子加冰糖煮熟；木瓜剖开去籽，将红枣、莲子、蜂蜜放到木瓜里面，上笼蒸熟即可食用。
食谱分析：瓜是尽人皆知的美白食品，它的维生素a含量极其丰富。中医认为，木瓜味甘、性平，能消食健胃、美肤养颜、滋补催乳，对消化不良或便秘的人也具有很好的食疗作用。美容食疗时，木瓜可配牛奶食用，也可以用来制作菜肴或粥食。红枣是调节内分泌、补血养颜的传统食品，如果红枣配上莲子食用，又增加了调经益气、滋补身体的作用。
图片来源网络。酒酿枸杞蛋：原料：鹌鹑蛋、枸杞子、冰糖、酒酿，烹饪步骤：将克酒酿煮开，然后依次加入5克枸杞、适量冰糖和若干鹌鹑蛋，最后大火煮开即可。
营养分析：鹌鹑蛋中含有丰富的蛋白质、b族维生素和维生素a、e等，与酒酿一起煮，它还会产生有利于女性皮肤的酶类与活性物质。枸杞子则是滋补肝肾的佳品，也是美容药膳中常用的原料之一，维生素a的含量也特别丰富。这些食物加在一起后，更能促进营养成分的吸收，女性食用后的脸色更加滋润动人。
图片来源网络。黑糯米粥：原料：大枣30克、桂圆10粒、黑糯米克，红糖适量，烹饪方法：先将大枣洗净待用，然后将桂圆去皮待用，接着将黑糯米洗净，加入大枣、桂圆适量水煮成的粥状；最后加入适量的红糖即可。
营养分析：黑糯米粥味道香甜，是滋补强身美容的佳品，具有温肾健脾补血调经的作用。大枣味甘性温，入脾、胃经，温以补脾经不足，甘以缓阴血，而且含有多种微量元素；桂圆则具有养血安神，补心益脾的作用；黑糯米能补中益气。
图片来源网络。小米南瓜粥：原料：南瓜半个，小米50克，粳米克，烹饪方法：南瓜洗净切滚刀块，小米和粳米洗净，一起下锅煮，一滚之后放入南瓜块，煮烂即可。
营养分析：南瓜的维生素A含量胜过绿色蔬菜，而且富含维生素C、锌、钾和纤维素，南瓜中还有“钴”和“锌”，“钴”是构成血液中红细胞的重要成分之一；锌则直接影响成熟红细胞的功能；铁质则是制造血红蛋白的基本微量元素，这些都是补血的好原料。
图片来源网络。当归红枣粥：原料：当归15克，红枣若干，白糖15克，粳米克，烹饪方法：当归先取汁，煮开后留汁去渣，加水和红枣白糖粳米一起煮，粳米煮烂即可。
营养分析：当归是补血圣品，具有补血调经，活血止痛，润肠通便的功能。
这六种粥品，可以经常喝，轮流着喝，定能改善女人的气血，一起来试试吧。
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