女人要多喝的10道养颜粥,简单易学好上手
开胃又养颜的南京名点
用料
糯米半碗；粳米半碗；黄豆1碗；山药2根；枸杞少许；冰糖适量
做法
准备材料黄豆提前一晚泡水。烧一锅水，放入黄豆煮。家里的豆浆机找不到电源线了。有豆浆机的话，可以直接用豆浆机制作豆浆哦！糯米和粳米混合，淘洗干净泡水。米泡太久营养会流失。隔夜米也是要避免的，一般夏天泡1小时，冬天泡2小时。山药冲洗掉表面泥土，切成小段，放入水开后的蒸锅。我这里用的是比较细的铁棍山药，普通山药1根的用量就够了。蒸至用筷子可轻松戳入。削皮备用。蒸熟的山药削皮时不会发痒咯。山药装入保鲜袋中。套2层防止中途破掉。用擀面杖或者杯子，把山药压泥。不用全部压成泥状，稍微留些颗粒，吃起来口感更好。压好的山药泥放入碗中备用。黄豆煮到有点发白变软（约40分钟）。豆子连水一起放入料理机打豆浆。打好的豆酱装碗备用。这样准备过程就完成啦。料理机可以打得很细，我打完发现都不用滤渣！豆浆加水稀释，放入锅中煮。煮粥的过程全程开盖，煮至微微沸腾。倒入泡好的糯米和粳米。大火滚开后小火熬煮，不时用勺子搅动，防止粘锅。煮至米粒变透明，有点开花。加入山药泥，搅拌均匀。最后放枸杞和冰糖，边搅拌边小火煮5分钟。洁白的小甜粥，放几颗枸杞就很显秀气。用豆浆煮的粥，还有山药泥加分，一勺浓郁到心里~红豆黑米美颜粥
用料
红豆50克；黑米50克；花生20克；红枣10粒；红糖适量
做法
准备所有材料红枣，花生，黑米提前浸泡一晚，（或者3个小时以上）除了红糖以外，放入砂锅加水熬煮1个小时一个小时候后调入红糖即可豆浆南瓜养胃养颜浓粥
用料
贝贝南瓜（去皮生重）g；枸杞6g；小黄米30g；黄豆（干）25g；红枣10g；银耳（干重）10g；至水位线的水ml
做法
黄豆和银耳提前泡水一晚上。泡好的黄豆，银耳，干红枣放入破壁机里，倒入水，到ml刻度线。先打豆浆。豆浆打好以后！啧！开盖感受一下丝滑～贝贝南瓜去皮切小块，小黄米淘洗干净，枸杞丟入豆浆里！开始煮粥吧！丝滑好喝！嗷嗷哒！补气血的养颜红豆粥
用料
红小豆两把；红腰豆两把；红皮花生1把；红枣9颗；桂圆肉9粒；清水4-5碗；红糖适量
做法
将配料洗净放入电饭煲，然后加入足量清水（约4-5碗水），晚7点前预约，次日早7点即可享用盛出一碗拌入适当红糖，好气色喝出来～补水养心美颜粥
用料
黑豆20克；云耳7克左右；糯米50克左右；枸杞15克左右；葡萄干20克左右；水适量；麦冬10克左右；冰糖适量
做法
糯米，黑豆，麦冬适量；干云耳适量；葡萄干枸杞适量洗干净备用；五升的电压力锅注入1/3锅水，加入淘洗干净的糯米，麦冬，黑豆，云耳；盖上锅盖点按“八宝粥”浓郁键开始煮；当粥煮好后，加入葡萄干和枸杞，继续点按煮饭键，在煮的过程中要用勺子不停的顺时针转圈，以保证粥不会粘锅，当粥煮开后关键。一碗营养又美味的“补水养心美颜粥”就做好了。补血补气养颜美容粥
用料
黑米；丝苗米；糙米；珍珠米；燕麦；以上所有材料按照1:1的比例混合，可以每天不同口味，适当加红枣、枸杞、阿胶等
做法
好好看的这样混合好可以吃一些日子了养生壶自设煲粥功能，和平常煲白粥一样煲就可以了好诱人减肥就不要加糖，就这样淡淡的，如果不习惯可以加红糖或盐调味加了当归红枣枸杞阿胶的，适合月经不调和养气血的女士，坚持饮用养颜脸色红润。美容养颜红豆酒酿粥喝出好气色
用料
红豆小半碗；红腰豆一小把；红糖2勺；金丝小枣3-5颗；孝感酒酿一盒
做法
1.红豆和红腰豆提前泡1小时，红腰豆相对难煮可以提前泡的时间长一些。2.将泡好的红豆放入电饭煲中加入红糖和金丝小枣，加入适量的水开始煮粥。3.电饭煲煮粥结束后放入适量酒酿搅拌均匀，酒酿放多了也会很甜哦，所以要根据自己喜好放入。4.夏天天气闷热，喜欢吃凉的朋友们可以放入冰箱冰镇，味道也是非常棒滴。别说我没告诉你哦！哈哈5.来说一说功效：红豆和红腰豆富含丰富的维他命，有补血，利尿和消肿的功效。炎炎夏日，有些朋友出现水肿现象，这个时候喝些红豆汤，对于利尿有非常好的食疗效果。酒酿是江南地区的传统小吃，营养价值极高、具有补血养颜、改善气色、舒筋活血、延年益寿之功效。总之好处大大的，经常喝可以加强新陈代谢的作用。想要变漂漂的小仙女们赶快回家做起来吧。补血养颜美容粥
用料
红枣6颗；黑米适量；红豆适量；红糖适量；枸杞6粒；红皮花生适量
做法
所有材料提前洗干净泡好，然后放电炖锅中煮两个小时，不错不错！花式南瓜小米养颜粥
用料
南瓜克；雪燕；小米；桃胶
做法
小熊电炖盅启动预约功能。南瓜切粒，加少量小米，桃胶。炖4-5小时。加雪燕再炖半小时。一定后加，否则融化。提前泡好雪燕。多泡一点，冷冻。国民美龄粥山药燕麦美容粥
用料
山药g；豆浆g；燕麦；冰糖克
做法
山药切块蒸熟打成泥g豆浆加入g清水，倒入适量燕麦，加入山药泥搅拌均匀加入适量冰糖，喜欢粘稠的可以多煮会。
| |
