孩子上火了一吃就好的食物,尤其是第一个,

孩子上火，出现咽喉肿痛、鼻子出血、吃不香、睡不甜等情况，妈妈们都急着调整饮食给孩子降火，那么究竟有哪些食物适合上火的时候吃呢？

今天小编就把积累多年的“降火宝典”分享给各位妈妈~

咽喉肿痛——冰糖炖梨

准备食材：雪梨1个、冰糖适量。

制作步骤：

1.雪梨一个，洗净并去皮，切去顶部留用当盖子，用小刀和勺子挖去中间的核。

2.把冰糖放到挖好的雪梨中间，盖上盖子，把处理好的雪梨放到深盘或深碗中。

3.最后放入蒸锅隔水蒸1个半小时至2个小时，让梨完全软化就可以了。很简单很好吃。

4.觉得挖空梨核麻烦，可以把梨洗净后去皮去子，切成大块，放入碗中，加入冰糖，再入蒸锅蒸软就可以了。

口长水泡——桂圆银耳莲子汤

准备食材：

银耳50g、桂圆50g、莲子15颗、冰糖适量。

制作步骤：

1.将莲子泡发半天后，加入银耳一起继续泡发1小时。

2.桂圆肉用温水浸泡5分钟后，冲去杂质，倒入少许清水，备用。

3.银耳泡发开后（舒展开），冲洗掉杂质，撕成小片。

4.将处理好的银耳，莲子，桂圆肉一起倒入煲内，加适量水（水可以稍多一些），煮开后再加入冰糖，转中小火继续炖煮90分钟左右，炖软了就行。

嘴唇干裂——黄瓜猕猴桃汁

准备食材：

1根黄瓜、1个猕猴桃、适量蜂蜜。

制作步骤：

1.准备好材料。

2.猕猴桃去皮，切块。

3.黄瓜洗净，切块。

4.把切好的猕猴桃和黄瓜块放入搅拌机中，榨成汁，调入蜂蜜即可。

鼻子出血——芒果西米露

准备食材：

g芒果、50g西米、适量椰子粉。

制作步骤：

1.芒果在中间切开，两瓣果肉切花刀，取小块。

2.用温开水将椰粉冲调开，晾凉。

3.锅里坐水，烧至沸腾。

4.将西米丢进沸水中，中火煮10分钟。

5.十分钟后，关火。盖上盖子焖上8分钟，至西米完全透明。

6把芒果肉的三分之一丢进料理机打成芒果泥，10秒就可以了。

7.将冰块丢进料理机，料理10秒。

8.在容器最底层铺好西米，冰块芒果泥、芒果块，最后倒入放凉的椰浆就好了。

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