这几款粥和汤可以让你变得美美的,坚持喝会

现在的工作节奏让大家都没有时间好好的保养自己，天天除了涂一些护肤品就是面膜，卸妆之后面色苍白，萎黄，偶尔还会有头晕眼花，失眠健忘，心悸怔忡，月经量少或经闭等等，这些症状你有么？如果有的话就是需要补血咯！小编我就是面色有些黄的女生，每个女生都需要对自己好一些！我们才会更漂亮会有更好的运气！怎么对待自己世界就怎么对待你哦！~所以要做一些好吃的犒劳一下辛苦的自己，接下来我们就来介绍几款补血的汤和粥，吃出好气色！

小米红糖大枣粥

材料:小米、大枣、红糖适量。

做法:

步骤一：小米清洗干净，红枣清洗一下，清洗完去核切小片。

步骤二：备好的材料与清水一起下锅煮，这样煮出来的小米会特别的粘~

步骤三：煮好后的粥加入红糖搅拌即可食用。

乌鸡糯米粥

主料：糯米，乌骨鸡

调料：大葱，姜，盐，味精，料酒

做法：

步骤一：将葱、姜洗净分别切成段、片备用；

步骤二：糯米淘洗干净，用冷水浸泡二个半小时，捞出，沥干水分；

步骤三：将净乌鸡冲洗干净，放入开水锅内氽一下捞出

步骤四：取锅放入冷水、乌鸡，加入葱段、姜片、料酒，先用旺火煮沸；

步骤五：煮沸之后，再改用小火煨煮至汤浓鸡烂；

步骤六：捞出乌鸡，拣去葱段、姜片；

步骤七：加入糯米，用旺火煮开后改小火，续煮至粥成；

步骤八：把鸡肉拆下撕碎，再放入粥内，用盐、味精调好味，即可盛起食用。

当归乌鸡汤

食材：乌骨鸡，女贞子，当归，桂圆，盐。

做法：

步骤一：乌骨鸡剖后洗净，灶上开过，锅中清水，水滚开之后，放入乌骨鸡，大火3分钟，然后取出洗净。

步骤二：女贞子、当归（切片）、桂圆肉、乌骨鸡放入器皿内，加入滚开水（要多一些，尽量没过乌骨鸡哦），中火40分钟，食用时放精盐即可。

上面的几款都是补血养心，滋阴养虚而且还抗衰老哦~除了以上的汤和粥之外，其实还有很多蔬菜水等可以达到最快的补血哦！比如南瓜,红豆，西红柿，苋菜，卷心菜，黑豆，莲藕，柚子，葡萄等等最近我们家的黑豆终于上饭桌啦！不知道之前介绍的黑豆制作方法你们有没有试一试呢？我还有坚持每天都吃黑豆哦！希望一段时间之后我们都可以告别暗黄的肌肤，变得美美的！希望大家喜欢今天的美食分享哦！每天有大家的陪伴幸福稳稳哒！希望明天的美食分享我们不见不散哦~！