春天养颜正当时,建议女人,多吃养元5宝
女人到了40岁以后，身体机能慢慢下降，这个时候要加强自身的保养，从内而外的滋阴养元。适合女人吃的“养元5宝”，建议经常吃，调养身体，可有效提升气色，显年轻。
一、红糖——推荐做法：鸡蛋红糖水
红糖含有矿物质和维生素E，有益气补血、健脾暖胃、活血化瘀的作用。还可以抗衰老、暖脾胃、补气血。
1、先将两个鸡蛋煮好，把外壳剥干净备用。准备适量的当归、桂圆、一小把红枣，枸杞清洗干净，酒糟放入碗中，红糖适量。
2、砂锅中加入半锅清水，放入鸡蛋、当归、桂圆、红枣，先大火煮至沸腾，再转小火炖煮20分钟，倒入酒糟、枸杞和红糖，再煲分钟就可以了。
二、红豆——推荐做法：红豆花生糕
红豆含有丰富的维生素、纤维素，以及铁元素，常吃有补血、促进血液循环的效果。
1、锅中倒入50克红豆，清洗干净。再加入比平时煮米饭多些的水，选择煮粥键，将红豆煮熟。将煮熟的红豆控进多余的水分，倒入到绞肉机里打成泥。
2、不粘锅中倒入15克玉米油，加热后再倒入红豆泥，0克白糖，0克麦芽糖，不停的搅拌。炒至红豆泥变得干爽，很容易成团的状态，再加入80克熟的花生碎，翻拌均匀。炒成团状出锅。
、再放到铺好油脂的容器里，平铺均匀，表面刮平，最后脱模，切成小块，简单美味的红豆花生糕就做好了。
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桂圆自古就是一种滋补佳品，桂圆富含有维生素及多种矿物质，具有益气补血，安神的作用，改善女性虚冷体质。
1、准备一把莲子，一把桂圆去壳，十克百合，五粒红枣，冲洗干净。然后把食材倒入到砂锅里面，加入足量的清水，大火煮开，煮开后再煮十分钟。
2、接着加入一块红糖，再煮十分钟，煮至软烂，桂圆莲子汤就做好了。
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黑芝麻含有大量亚油酸、甾醇、花青素等，尤其它的含钙量是牛奶的6倍，女生经常食用，有助于补肾养血、补充阳气、乌发养颜，滋润肌肤、抵抗干燥的作用。
1、黑芝麻克，糯米90克，适量的冰糖。糯米泡了两个小时了，把黑芝麻炒熟，芝麻倒在料理机里，把糯米也放上，再倒上适量凉水。把它打一下。
2、打好再过滤一下，倒到锅里，放上冰糖，熬至粘稠，黑芝麻糊已经熬好了，非常好喝。
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红枣营养价值高，维生素含量非常高，具有很强的滋阴补血的作用。
1、莲藕把外皮削干净切成小块，把淀粉洗干净，加入少许白醋浸泡一会，以免氧化变黑，生姜切成片，几个红枣、桂圆、一小撮枸杞、用清水浸泡一会，适量的红糖备用。
2、把配料倒入砂锅里面，再倒入适量的清水，先用大火烧开，再转小火炖煮20分钟后，倒入枸杞稍焖一下，就可以了，营养又滋补，常喝气色好。
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