女人每月那几天过后,要懂得吃这三道养生汤

导语：女人每个月那几天过后，要懂得吃这三道养生药膳，滋阴养肝，补气补血

大家好！这里是豆瓣谈美食。相信大部分女人都会有这种情况，每个月那几天都会耗费不少的气血，气血是人体的物质基础，气血两虚的话，会让人疲倦，不想说话，出虚汗，走两步就气喘吁吁。

有的甚至还会面色发黄，气血不足，脸暗生斑，所以补气血对女性来说起到非常重要的作用。想预防和调理气血两虚，这里整理有三道简单的汤饮，建议点赞收藏慢慢看。

一、五红汤

主要食材：花生、红枣、红豆各十克，枸杞五克，适当的红糖

具体做法：

先把红豆倒入碗中，加入清水浸泡四个小时以上，最好是前一天晚上泡。

2.接着再准备十克花生，花生要选择这种红衣花生，红衣花生的营养价值更高一些，把花生倒入碗中，加入清水，把花生浸泡一个小时以上。

3.接下来再准备五克枸杞，加入适量的面粉，再加入适量的清水。把枸杞抓洗干净。面粉有很强的吸附性，可以吸附枸杞表层的灰尘，抓洗好了之后再换清水，把枸杞彻底的清洗干净。枸杞作为日常的保健品，具有很高的营养价值，适当的吃一些枸杞对身体的好处非常的多。

4.把清洗干净的红枣把红枣核取下来，红枣核比较燥热，所以在煮的时候最好把枣核取下来，这样不容易上火。

5.把准备好的食材倒入炖盅里，然后再加入适量的清水，红艳艳的，色泽非常的好看。

6.炖上两个半小时，这道补血补气汤就做好了。

这道五红汤在女性贫血的时候，坐月子期间或者是每个月的特殊时期都可以喝上一些。这个配方也非常的经典，流传已久，也有非常好的温补作用，常喝脸色红润气色好，女性朋友必备的滋补佳品。五谷杂粮吃对了，比吃补品还要管用，每天早上喝一碗，补气补血很好。

二、当归鸡蛋红糖汤

主要食材：当归、红枣、桂圆干、鸡蛋、红糖

具体做法：

先是把食材清洗干净。

2.把鸡蛋先煮熟，把壳去掉，用牙签在蛋白上扎上小孔

3.然后加上当归，红枣，红糖，加上水来煮，最起码要半个小时

4.就吃这个鸡蛋和喝这个煮出来的水，甜甜的，很好喝。

当归补血活血，这有非常好的补气活血的功效，特别是在女性月经来后使用，可以有效的排除淤血，治疗痛经和月经量少。

三、银耳红枣汤

主要食材：银耳、红枣、莲子、冰糖

具体做法：

买回来的食材接水清洗干净，清洗好后的食材放入盆中，接温水浸泡，红枣和银耳大概泡15分钟左右就可以了，莲子需要浸泡的时间长一点，如果时间充足的话，最好莲子可以头天晚上提前泡好。

2.泡好的银耳去除根蒂，然后用手撕成大一点的块。

3.红枣用刀竖着分开去核。

4.跟银耳一起放入砂锅中，莲子泡好后一起放入砂锅中，想要银耳出胶快，这里最好是加入开水，加入几块冰糖。

5.开大火烧开，转小火，盖上盖子熬煮60分钟就可以出锅了。

红枣养胃补气血，气血两虚较为严重的，还能放入两个桂圆，加强补气补血的功能。

女性朋友，可以经常煮来吃，滋补不上火，你学会了吗？今天就分享到这里，如果大家喜欢的话，记得点赞