女性想肌肤变好吃什么医生胡侃

每个女性都希望自己脸部永远不长皱纹，但事与愿违，随着年龄增长，女性的肌肤会逐渐老化，皱纹也会增加，女性如果不想满脸皱纹的话。可进行食疗养护，有三种食物，不妨考虑：桂圆，红枣，还有黄豆芽，能排毒养颜，让身体更健康。

1.桂圆具有补肾润肺，生精益气的作用，其中富含蛋白质，脂肪，多种维生素，鞣质，胆碱，铁钙等多种矿物质，营养价值丰富，女性可根据自己的身体状况，但如果你是容易上火的体质，需要适当的吃。桂圆可改善肌肤，增强身体抵抗力，而且经常用脑的女性不妨多吃桂圆，对抗疲劳，缓解用脑过度后遗症。桂圆不仅可以泡水喝，起提神补脑的作用，还可以将桂圆与生姜片一起泡水喝，煮粥的话将桂圆和红枣一起煮，有助于养心开胃，美容养颜兼有减肥功效。

2.黄豆芽，其中维生素c含量较高，对于人体的生长发育有好处，能够提高身体的抵抗力，对女性来说，适当多吃黄豆芽，能够补血活血，促进血液循环，加快新陈代谢，让肌肤少生皱纹。黄豆芽的吃法较多，可以在炖鱼的时候放一些，还可以清炒着吃，亦可以做汤吃，还可以先用热水焯熟，然后凉拌着吃。

3.南瓜中含有人体所需要的多种氨基酸，特别是赖氨酸，苯丙氨酸等含量高，南瓜中免疫活性蛋白的含量丰富，女性经常吃可起到肌肤细腻，减少皱纹发生的效果。

其实女性不想脸上长很多皱纹，除了上述3种食物，还有其他，如柠檬，哈密瓜，茴香等适合女性食用，但也应该注意每个女性的体质不一样，谨慎选择合适自己的。