别只会清水炖啦燕窝加点料,轻松解决9大
现如今很多女性朋友都选择用燕窝来保养，但有很多人不知道怎样吃才能让营养不流失，全部吸收到身体里，以至于盲目食用燕窝，这样不仅不会达到任何滋补的功效，还浪费大量的金钱和时间。其实，吃燕窝也讲究“对症下药”，你选择怎样的燕窝做法，和是什么食材搭配食用，会产生不同的滋补效果。因此，在食用燕窝的时候一定要知道自己的吃燕窝的目的是什么，这样才能“对症下药”，事半功倍。
1备孕妈妈
核桃露燕窝
作用：很多孕妈会选择在怀孕的时候吃一些核桃，因为这样会让宝宝更加聪明健康。这种说法其实是很正确的，因为核桃中含有多种维生素和矿物质，能够促进宝宝大脑皮层的发育，而且营养是鸡蛋的5倍，牛奶的10倍。除此之外，燕窝中含有大量的唾液酸，能够促进宝宝的智力发育，是名副其实的“脑黄金”。
做法：将核桃去皮后，放到豆浆机中磨成浆。再将核桃露放到已经炖好的燕窝中（也可以买即食燕窝），随后隔水慢炖5-10分钟即可。
2熬夜星人
桂圆红枣莲子燕窝
作用：常吃桂圆能够促进睡眠，提高睡眠质量，还能够安神定志。众所周知，经常熬夜会让肝脏越来越不好，而红枣则能补气血、益肾脏，对于调理滋补肝肾有非常好的的功效。常吃莲子则能安神静气、清热解毒。因此经常吃桂圆红枣莲子燕窝能够缓解熬夜带来的身体透支，还能够促进睡眠。
做法：将红枣去核，随后将桂圆、莲子泡发一晚上。随后将红枣、莲子、桂圆先炖30分钟，再加入燕窝隔水炖20-25分钟即可。
3痛经调经
小米姜糖燕窝
作用：很多女生都经历过痛经、月经不调等状况，这都是因为气血瘀滞的原因。因此平时可以吃一点小米姜糖燕窝，能够调理内分泌，通气血、补元气，让自己的血液“活起来”！
做法：将小米洗干净之后，把清水倒入锅中，水沸腾之后放入小米、红枣和姜糖，炖30分钟即可。随后把即食燕窝或者已经炖好的燕窝放到里边。
4失眠焦虑
蜂蜜燕窝
作用：现如今随着社会压力的增大，越来越多的人开始有了失眠的症状，每天晚上在床上辗转反侧、彻夜难眠，很是痛苦。不过这时候大家可以试着每天喝一点蜂蜜燕窝，不仅能够促进睡眠，还能够提高睡眠质量，让你迅速在睡眠中恢复元气，而且还能够顺便保养一下皮肤哦
做法：蜂蜜燕窝的做法非常简单，如果大家不想浪费太多时间在这上边的话，可以买一些即食燕窝，直接根据自己的口味放上蜂蜜就可以吃了，是不是非常简单快捷呢？
5止咳化痰
雪梨川贝燕窝
作用：随着冬季的来临，越来越多的人开始感冒咳嗽起来，所以不少人喜欢在家钝一点雪梨燕窝来止咳化痰，效果还是很不错的。不过，如果大家能够在炖雪梨的时候加入一点燕窝效果会更好。因为燕窝中含有丰富的蛋白质和氨基酸，能够有效保护身体不受病毒、细菌的侵扰，对于提高免疫力、润肺止咳有很不错的帮助！
做法：将雪梨切开，挖出果肉，随后把川贝粉、冰糖、燕窝放进去，隔水炖30分钟左右，即可出锅了。不仅好看颜值高，还好吃味道好，简直就是哄孩子的小神器啊！
6丰胸美体
木瓜燕窝
作用：女生除了喜欢在脸上下功夫以外，身材也是一项非常重要的指标。如果大家想让自己的身形变得更加匀称、有味道的话，不妨来一碗木瓜燕窝粥，不仅能够丰胸通乳，还能够塑形美白，简直就是女性变美的小神器啊！
做法：买一个新鲜的木瓜对半切开后，挖出里边的籽，放入已经泡发好的燕窝，隔水炖30分钟就行了。不经能够尝到燕窝的香浓软糯，还能够品尝木瓜的清新芳香，整个屋子都弥漫着浪漫的味道！
7经常便秘
火龙果燕窝
作用：火龙果能够排毒护胃，还能够美白减肥，因此有便秘症状的人可以多吃一点火龙果燕窝，能够通便润燥、排出黑臭宿便、调节内分泌平衡。但是由于火龙果属凉性，体质虚弱寒凉的女性还是尽量少食为妙。
做法：燕窝泡发好后，挑去细毛和杂质，沥干水分后放入烧盅，隔水炖25-30分钟，出锅前放入冰糖，出锅后放在碗里，随后加入火龙果果肉即可。
8胆固醇高
牛油果燕窝
作用：现在越来越多的人开始有了胆固醇高的症状，尤其是中年男性，因为抽烟喝酒或者各种饭局的因素，胆固醇高的发病率要比女性普遍的多。有这种症状的患者可以吃一点牛油果燕窝。牛油果中含有丰富的甘油酸和维他命，能够辅助降低血液中的胆固醇。而燕窝中几乎不包含脂肪，因此非常适合胆固醇高的人食用！
做法：将牛油果对半切开，果肉掏空，用果壳为容器，将果肉用勺子压碎，再将炖好的燕窝和果肉一起放到果壳里，即可食用了！
9视力欠佳
黑枸杞燕窝
作用：现如今很多上学的孩子视力越来越不好，而且因为熬夜加班或者玩手机的人越来越多，导致出现黑眼圈和眼部细纹，看上去非常显老，而且还影响视力。而黑枸杞中含有大量的花青素，能够消除眼部疲劳、淡化黑眼圈、缓解视力度数的增长。
做法：黑枸杞燕窝又叫星空网红燕窝，大家可以先将蜂糖放入杯子底部，再放入炖好的燕窝，随后放进几颗黑枸杞即可，就这样，一杯漂亮的星空燕窝就做好了！
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