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红糖可是名副其实的养生之王，

我们的很多小毛病都可以通过吃它来改善，

有人说会吃红糖的女性气色不会差，

但男性也是可以多吃红糖的，

今天告诉大家红糖应该怎么吃~

红糖的功效

红糖的口感虽然没有白糖好，

但是营养价值却极高，

含有维生素、铁、葡萄糖、叶酸等物质，

不过还是想重点跟大家

聊聊红糖在养生上的价值

／红糖+姜／

自己感冒了是很少喝药的，一般遇到风寒感冒，都是喝一碗红糖姜茶，红糖+姜有很好的防治感冒的效果。

有些人经常是手脚冰凉，依赖暖手宝，建议你们每天喝碗红糖姜茶，这样可以不受手脚冰凉之苦。

红糖姜茶还是女性朋友们的福音，可以帮助我们改善痛经，还可以助孕，效果很赞哦~

／红糖+山楂／

前段时间一个朋友感冒了，咽喉也发炎了，结果没几天就好了，很好奇就问了她，原来她每天吃红糖山楂粥，咽喉炎症就消除了，红糖+山楂除了可以缓解咽喉不适，还能防动脉硬化呢。

／红糖+枸杞／

现在很多人都是“低头族”，经常抱着手机，建议大家应该多把红糖配合枸杞食用，可以缓解视力下降，改善肝血不足，还能预防癌细胞的扩散，提高身体的抵抗力。

／红糖+桂圆／

发现身边有很多人都有失眠多梦的症状，想要睡一个安稳觉都成了难题，其实用红糖泡桂圆干就可以改善睡眠。

／红糖+芝麻／

煮粥的时候多放点红糖和芝麻能改善牙龈上火，还能固齿健龈，那些经常脱发的人更应该多食用红糖+芝麻，还有一些头发稀黄的小孩也可以用这种方式来改善，老年人也不用买保健品了，食用红糖芝麻粥就能延年益寿。

／红糖+绿茶／

红糖+绿茶可以很好地中和，因为红糖属于热性，绿茶属阴，一中和就适合所有人使用了，而且两者结合还具有补血益气的作用，能预防和改善贫血症状。

／红糖+乌梅／

平常很少见到有人采用这样的吃法，但其实红糖+乌梅可以驱走风寒，还能滋阴润肺，腹泻的时候也应该多吃红糖+乌梅，能温暖肠道、止泻润肠。

红糖虽好，适量饮用，以下人群，尽量少喝。

三高人群：高血压、高血脂、高血糖，要少吃。

血粘稠：红糖会增加血液的粘稠度，要少吃。

婴幼儿：婴幼儿未发育完全，要少吃。

红糖的做法

红糖这样做超好吃的，

你们有试过吗？

红糖发糕

-材料-

面粉g

红糖g

酵母3g

玉米油适量

-做法-

1.红糖用g开水融化晾冷到大概40度的时候备用

2.g温开水融化酵母

3.把酵母水和红糖水一起倒入面粉中搅拌均匀

4.模具刷上玉米油，底部铺上油纸，倒入面浆放温暖处发酵

5.发酵至两倍大时开水下锅蒸30分钟闷五分钟出锅即可，我在上面撒了糖桂花，也可以加其他自己喜欢的食物

番薯栗子糖水

-材料-

番薯2个，红糖2块

栗子、冰糖、姜适量

-做法-

1.栗子剪开一个小口，冷水下锅煮。

2.大火煮开，转中小火煮10-15分钟。

3.捞出栗子，趁热剥壳。

4.番薯去皮切成块。

5.姜去皮拍扁。

6.锅中加入适量水，把栗子和姜、番薯放入。大火煮开后转中小火，煮10-15分钟，直到番薯熟透。

7.最后加入红糖和冰糖调味，糖煮融化即可。

糖油粑粑

-材料-

水磨糯米粉克

红糖30克

植物油适量

-做法-

1.把糯米粉放入盆中，先少量加入开水，用筷子搅成面絮。

2.分几次加入水，揉成光滑不粘手的粉团，静置一会儿。

3.在粉团静置的时候，调糖水，把30克红糖用水化开。

4.把静置好的粉团分成20克一个剂子，然后搓圆。

5.取一锅，倒入适量的油，4成热时把搓好的粑粑放入锅中。

6.转中火把粑粑炸至呈淡金黄色后捞出沥油。

7.另取一锅，把化开的红糖水倒入锅中，煮开后放入粑粑。

8.煮开后至粑粑都裹上糖汁，大火收汁即可熄火盛出。

9.细腻软滑，色泽酱红，香香甜甜的糖油粑粑。

红糖糍粑

-材料-

糯米g

红糖10g

熟黄豆粉80g

-做法-

1.糯米洗净，用清水提前一晚上泡发。

2.泡发好的糯米放入电饭锅中，选择平常的“煮饭”程序，把糯米煮熟就可以了。

3.程序结束后，糯米饭稍微放凉，用擀面杖捶打至没有明显的米粒，较为细腻的状态就可以了。

4.拿一个方形的容器，里面铺一层保鲜膜，将糯米倒入其中，整理好形状，自然放凉。

5.放凉的糯米脱模取出，去掉四周不规则的边边，切成大小均匀的块儿状。

6.把糯米条在熟黄豆粉中滚一圈就可以啦。

7.红糖和清水一起放入锅中。

8.小火加热至浓稠状态，就可以关火了。煮好的红糖浆浇在糯米条上。

9.撒了点儿白芝麻装饰。

五红汤

-材料-

红枣，红糖

红豆，枸杞，花生

-做法-

1.红豆花生洗净放入煲中

2.放入红枣，一次加足清水

3.上火煮沸转小火煮煲四十分钟

4.豆子绵软后放入红糖

5.出煲前放入枸杞即可

6.熬一锅养颜五红汤，甜度适中，补铁补血美起来！

红糖桂花芋头粥

-材料-

芋头一块、米饭适量

红糖2勺、桂花适量

-做法-

1.竽头一块切成小丁。

2.砂锅水开，竽头丁和米饭放入，中小火煮十五分钟。

3.放入2勺红糖搅匀关火。

4.撒上适量桂花即可。

山药小米红糖粥

-材料-

山药2根

小米克

薏米80克

红枣10颗

红糖25克

-做法-

1.山药切滚刀块。

2.薏米提前用清水浸泡4小时以上。

3.烧一锅沸水，把淘洗好的小米和薏米一起加进去，大火烧开后转中火煮15分钟。

4.15分钟后加入红枣和山药，转小火继续煮20分钟。

5.煮好以后可以根据口味加入适量的红糖，等红糖融化，搅拌均匀就可以出锅了。

6.甜糯适口，暖胃又好喝！

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福田树简介

福田树成立于年,是践行“善”、“孝”文化的学校；是国内最大的餐桌放生池；是弘扬儒释道国学文化的教育培训基地；是以公益为主、创业为辅的社会化企业；以“吃亏是福”的理念感动社会。

福田树位于佛山南海区紫金城国际茶都F栋号，占地面积一千多平方米，百余种菜式。过去4年，福田树坚持最低消费仅收爱心价10元/位！可以说做的不是生意，是慈善，是爱心，是感动，是让普通老百姓吃得起的美味佳肴盛宴!大年初一已成功突破一天0多人进店用餐记录，打破了全国素食界的传奇！

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