桂圆干怎么吃效果是最好的呢什么时候吃
桂圆实际上是龙眼干的叫法,由于龙眼是热带水果,所以制成桂圆会更好保存,还有一点是,制成桂圆干具有一定的营养价值,尤其有较高的药用价值。当我们心悸不安的时候,可以通过食用桂圆干来调节。那么,具体桂圆干怎么吃最好、什么时候吃最好呢?下面来看看。
一、桂圆干怎么吃
1、直接吃:
直接吃是最有营养的一种吃法,每天晚上睡前可以取十来个干桂圆,慢慢嚼食,能养心安神,对人类的心悸失眠有很好的治疗作用。
2、泡水喝
将桂圆干用来泡水喝,也是一种比较好的食用方式,一般是将桂圆、红枣搭配食用,有滋补气血的作用,适合气血不足的人群食用。
3、煲汤食用
桂圆干可以与山药、鸡肉、当归等食药材一起煲汤服用,这几种食药材一起搭配不仅能补益心脾、养血安神,还具有一定的强身健体的作用,适合体质虚弱的人群食用。
4、煮粥食用
桂圆干可以与白米粥、红豆粥等粥类食物搭配食用,不仅可以改善粥的食用口感,而且还可以为人体提供丰富的营养。
5、煮鸡蛋:
每天早晨可以取十个干桂圆的果肉,与荷包蛋一起煮,加入适量的白糖调味,经常这样吃可以补脾养心和生血益气。
6、泡酒:
取干桂圆的果肉两百克泡入到五百毫升白酒中,泡制一个月以后就能取出饮用,每天睡前饮用十五克,可以快速缓解疲劳,安神定志,也能减少亚健康的出现。
二、桂圆干什么时候吃最好呢?
每晚睡前吃6~10个桂圆,可养心安神,治疗心悸失眠。健康体质的人不宜多吃,容易上火,一次性最好不好超过6个,当然也是要看体质,如果吃了之后身体不适,那就不要多吃就是了。健康体质的人一周2~3次就好。吃的时候要细嚼慢咽。
三、干桂圆的食用禁忌事项
脾胃有痰火及湿滞停饮、消化不良、恶心呕吐者是不能吃干桂圆的。
大量食用龙眼容易上火,所以不宜多吃桂圆肉。
干桂圆葡萄糖含量较高,故糖尿病患者不宜多服。
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