一到冬天就手脚冰凉,是身体哪里出了问题
最近不少人晚上睡觉的时候
都会感觉脚冰凉凉的
特别是快到冬天了
更是冷的不能入睡
从内往外的透着凉气
怎么捂也捂不过来
穿多少都不管用
我们先听听
中西医学是怎么解释
手脚冰冷这种症状的！
中医说：阳气不足
中医认为，手脚冰凉是一种“闭症”，所谓“闭症”既是不通，受到天气转冷和身体受凉等原因影响，导致肝脉受寒，造血功能受到影响，导致肾脏阳气不足，肢体冰凉。
西医说：循环障碍
1.心脏衰弱，无法使血液供应到身体末梢部位。
2.贫血，循环血量不足或血红素和红血球偏低。
3.人体血管收缩、血液回流能力减弱。
为啥人的手脚会冰凉
尤其是仙女们···
总的来说，手脚冰冷是因为：
01气血运行不足
很多人本身的阳气是充足的，但是气血运行不畅无法到达四肢，就会导致手脚冰凉，同时身上其实并不冷，甚至发热的现象。
也有一些本来有贫血或者气血不足的人群，也会出现常年手脚冰凉的现象。
02心脏问题
如果心脏衰弱的话，就很可能导致血液无法运行到四肢末端。
03
激素的影响
很多女性朋友在月经期间都会明显感受身体比平时怕冷一些，尤其是手脚。另外，怀孕生产期间都可能出现手脚冰凉的情况。
这主要是受激素的影响，激素的变化会影响神经系统，导致皮下血管收缩和血液流量减少，从而引发寒症。
04疾病问题贫血：循环血量不足或血常规提示血红蛋白偏低。
甲状腺功能减低：甲减会导致基础代谢率下降，身体产热量降低，天冷的时候哪怕穿再多衣服，也总是手脚冰冷。
手足发绀症：多见于青年女性，手足皮肤呈对称性均匀紫绀。常伴有皮肤划痕症或手足多汗等植物神经功能紊乱现象。
?除了这些身体因素，日常的一些习惯也容易加重身体寒气。如贪吃寒凉的食物、吹空调过度、穿衣服少受寒、喜欢穿紧身衣裤、生活起居失调等。
如何改善手脚冰凉
01
多穿点
美丽“冻”人要不得！受罪的是自己啊~要特别注意腿、脚的保暖，出门尽量不要露脚踝，下肢保暖做得好，全身都会觉得暖。
另外，不要穿太紧的衣服，比如女孩子爱穿的紧身打底裤，会阻碍血液循环，只会感到更冷。
02
多运动
坚持运动可以增加身体储存热量的能力，改善末端血液循环，手脚自然没那么怕冷了。再怎么说，增加肌肉含量，冷的时候哆嗦起来都比别人更带劲！
03
吃好点
不要过度减肥，让身体储存适量脂肪
尤其是本身就比较瘦的女生，要注意温补，多吃一些牛羊肉、坚果、胡萝卜等温热性食物，平日煮汤可搭配黄芪和人参等大补元气的中药，多补充维生素，补充血气、增强抵抗力，就不怕冷啦。
千金方这就推荐几个汤方给家人们
自己动手，丰衣足食~
气血亏虚者
秋冬养生以补养气血为主
参
枣
乌
鸡
汤
材料
做法
1.乌鸡1只洗净砍件焯水
2.鲜人参5-10g（燥热者可换为太子参）
3.红枣6-8颗去核
4.干贝或小干鲍5-6颗调味
一同入盅加开水3-5碗，大火煮开后改小火炖1.5小时，加盐调味后喝汤吃肉。
功效
此方温补肾阳适用于大手术后、大出血后、妇女长期经期出血过多及长期患病等气血亏虚者，主要表现为面色淡白萎黄、头晕心悸、气短乏力等症状，对于这类人员秋冬季节就是一个较好的进补时机，如血气亏虚伴热盛者可加入生地10g以滋阴养血。
肺燥伤津者
秋冬以“养阴”为主
芡
实
云
苓
煲
老
鸭
汤
材料
做法
1.老鸭1只洗净砍件后焯水
2.芡实、云苓、山药、桂圆各15g
3.生姜3-5片
一同加入汤煲，视人数加水适量，大火煮开后改小火煲2小时，加盐调味饮用。
功效
鸭肉性寒，芡实、山药有健脾去湿的功效，加上云苓元肉有利水安神的作用，此汤方适用脾虚纳差、焦燥难眠、体虚火旺者，可以起到健脾益气、利水去湿、宁神安眠的作用。
肝阳上亢者
秋冬养生当滋阴补虚
当
归
天
麻
鱼
头
汤
材料
做法
1.大鱼头1只砍开两边。
2.川芎、天麻各10g
3.当归3-5g
4.姜片5片
5.料酒少许去腥
把鱼头放在锅里放适量的油、盐煎至金黄，再翻转煎另一边。加水没过鱼头1-2cm后，大火煮开后改小火再煮40分钟即可。
功效
天麻有熄风通络、平抑肝阳的作用，是治疗眩晕、头痛的主要用药，加入川芎、当归有补血益脾的作用，三药合用有活血行气、平息肝风及养颜美容等功效。
别急别急，汤方虽好，
还是要提醒家人们！
慢性肾功能不全者不宜饮用老火汤，以上汤方只是养生保健建议，不能替代治疗，如有不适请及时到专科就诊。
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