龙眼营养丰富，但是医生却多次叮嘱，这几

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莉莉健康健身志原创

龙眼很多人都喜欢吃，并且，它含有丰富的营养物质，被广大女性朋友所喜欢，由于龙眼含丰富的葡萄糖、蔗糖和蛋白质等，含铁量也比较高，可提高热能、补充营养。对于，女性气血不足，体质较差的人，可以多吃点龙眼。那么，我们常吃龙眼会哪些好处呢？

、益智

龙眼也就是我们常说的桂圆，只是桂圆被烘干了，龙眼还有另外一个名字叫益智，之所以叫益智，就是因为它具有健脑益智的作用。从中医的角度来说，它具有增强记忆力的功效。

2、助眠

对于长期失眠的人来说，一到了晚上，辗转反侧的滋味真是非常痛苦。关键是，失眠会给人带来焦躁的情绪，还会使内分泌造成紊乱。

龙眼可以“养血安神”的功效，而治疗失眠的中药“归脾丸”的主要成分也是龙眼，可见，龙眼不仅美味，还可以入药，睡前吃上几颗龙眼，相信失眠可以很快好转。

3、抗菌防癌

科学研究证实，龙眼就有抑制肿瘤和癌细胞生成的作用，临床给癌症患者口服桂圆粗制浸膏，症状改善90％，延长寿命效果约80％。

4、降脂护心，抗衰老

龙眼肉不仅可以延缓人体的衰老，还可以降低血脂的水平，能加速冠状动脉血流动。

虽然龙眼营养丰富，对我们人体健康也非常有效果，但是龙眼属湿热食物，多食易滞气，有上火发炎症状的时侯不宜食用。

、糖尿病患者

一定不能吃或者少吃，主要是因为龙眼含有大量的糖分，与其他的水果相比，它的含量远远超过了它们，因此建议糖尿病患者少吃或者不吃，这样才能控制血糖的稳定，不加重病情。

2、孕妇

孕妇受孕后，阴血都聚集起来供养胎儿，所以多数孕妇都是阴虚燥热体质。所以孕妇吃太多的龙眼，不仅增添胎热，而且容易导致气机失调，引起胃气上逆、呕吐，日久则伤阴出现热象，易引起腹痛，见红等先兆流产症状。甚至引起流产或早产，所以孕妇不宜吃龙眼。

3、体内有火的人不能吃龙眼，如肺火、胃火、痰火、肝火旺盛等，而且患有皮肤病的人也不能吃龙眼。

4、体内湿气重的人也不宜食用龙眼。

5、痛风患者不能过量吃龙眼，避免引发关节肿痛。特别在吃龙眼的时候，更应避免和海鲜一起吃，那样会引发病症。

6、本身带热的哮喘患者，不能吃龙眼，否则容易引发肺热咳嗽。

如发觉自己咳嗽了，无论是热咳还是寒咳，都不能吃龙眼，否则容易让体内的虚寒、燥热升级，加重病情。

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莉莉

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