秋天吃百合居然有那么多好处天哪，我真是
干燥的秋季，很多人会出现口干、咳嗽的症状，吃些具有润肺止咳功效的食物很有必要！
百合，是很多人都很熟悉的药食同源的中药，它味道清香，可以用来煲汤、煮粥、做菜等等。但您一定不知道，百合其实超级厉害，特别是在秋天，这是一定要吃的！
秋季吃百合好处多，润肺止咳宁心安神就靠它了
润肺止咳按五行的说法，白色对应肺，白色的食物有养肺的效果。而百合就是白色食物中的极品，具有润燥清热的作用，中医上常用它来治疗肺燥、肺热咳嗽等，所以说百合是秋季一定要食用的食物。
宁心安神百合性微寒，入心经，有清心除烦、宁心安神的效果，对于热症后情绪的安定有很重要的帮助。
美容养颜百合洁白娇艳，鲜品富含黏液质及维生素，能促进皮肤细胞的新陈代谢，让皮肤更加的年轻。因此，多吃百合的人皮肤不干燥，脸上皱纹少。
镇静催眠百合中含有百合苷，有镇静和催眠的作用。每晚睡前服用百合汤，有明显改善睡眠作用，可提高睡眠质量。
防癌抗癌百合含多种生物碱，对白细胞减少症有预防作用，对癌症和肿瘤均有较好的抑制作用。所以，想要远离癌症的人可以在平常的饮食中多食用百合。
百合花样吃法，你一道也不能错过01
蜜蒸百合
材料：鲜百合克，蜂蜜适量。
做法：百合洗净，晾干水，放入碗内与蜂蜜拌匀，放入锅中，隔水蒸1小时即可。
功效：滋润心肺、止咳安神、润肠通便。适用于失眠多梦、心悸、烦躁不安者，但脾胃虚寒、湿浊内阻的人不宜食用。
02
百合雪梨汤
材料：百合30克，雪梨1个，冰糖适量。
做法：百合浸泡一夜，次日将百合连水一起倒入锅内，煮一个半小时，百合煮烂后，加入去皮去核切块的雪梨及冰糖，再煮30分钟即可。
功效：滋阴润肺。
03
南瓜百合粥
材料：新鲜百合3颗，大米克，糯米50克，南瓜少许。
做法：南瓜切块，百合剥开洗净；大米、糯米淘洗后加水和南瓜，煲半小时后，加入百合再过半小时即可。
功效：降糖降脂，改善便秘。
04
百合银花粥
材料：鲜百合50克，金银花10克，粳米克，白糖适量。
做法：百合洗净，金银花烘干研成末，粳米淘洗；粳米煮至浓稠时，放百合煮10分钟，起锅前放入金银花末及适量白糖即可食用。
功效：清热消炎、生津解渴。适合咽喉肿痛、易于“内火”旺盛的人群。
05
鲜百合莲子桂圆茶
材料：鲜百合克(干品50克)，莲子50克，桂圆肉15克，冰糖适量。
做法：鲜百合剥片洗净（干品浸泡洗净），莲子、桂圆肉洗净；莲子和桂圆肉加水煮1小时，再加入鲜百合和冰糖，煮10分钟左右即可。
功效：润肺健脾，养心安神。
06
山药百合煲猪蹄
材料：山药、百合、猪蹄、姜片
做法：干百合提前泡发，山药洗净去皮切块，猪蹄放盐揉洗；猪蹄和姜片入锅，加冷水煲一个半小时，然后放入山药，大火煲沸后改小火煲半小时，再加入百合煲15分钟左右即可。
功效：去火，养颜润肤。
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主治医师
先后师从云南名老中医戴慧芬、胡少五、廖贵鑫等专家，系云南中医名家之戴派、康派学术继承人。
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呼吸系统疾病：咳嗽、鼻炎、哮喘、支原体肺炎。
北京路馆：周三下午
圆通馆（儿童馆）：周三、日上午、周六上午/下午
大道馆：周五下午
女子馆：周二下午
金碧馆：周二、五上午
环西馆：周日下午
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