今天白露,除了龙眼,仙游人怎么过

今天12时51分，

迎来全年昼夜温差最大的节气——白露。

阳气在夏至达到顶点，物极必反，阴气也在此时兴起。到了白露，阴气逐渐加重，清晨的露水随之日益加厚，凝结成一层水滴，所以就称之为白露。

俗话说：处暑十八盆，白露勿露身。这句话的意思是，处暑还会热，每天需要用一盆水洗澡，十八天之后，到了白露节气，就不能赤膊露体了，会受寒着凉。

莆田人怎么过白露？吃龙眼

“大暑吃荔枝，白露吃龙眼。”

白露时节，莆田人吃龙眼。

龙眼为百果之珍。在每年春天开花，花味香，是蜜蜂采蜜的好资源。花谢结果，秋果成熟可食，古方言“立秋抽抽，白露熬后（意果成熟大胆吃）。”

莆田人吃龙眼，有个吃法，

是放在米粥里，

稀饭龙眼，吃起来，别有一番风味。

除了稀饭龙眼，干吃龙眼，

莆田还有最出名的桂圆干

李时珍《本草纲目》载：龙眼果实能治“五脏邪气，安志厌食，除蛊毒，去三虫。久服强魂聪明，轻身不老，通神明，开胃益脾，补虚长智。”核可“主治狐臭，用六枚，同胡椒二七枚研末，遇汗出即擦之。”

但是龙眼也不是人人都能吃！龙眼助包心火，故火气大者，发炎者、肺热有粘痰者等不适合食用。龙眼性热，为了避免流产，孕妇应慎食。而毫无疑问，糖尿病患者禁食龙眼。另外，龙眼不是想吃多少就吃多少的，特别是对儿童、老人来说，龙眼不可过量进食。

吃羊肉

除了龙眼，莆田人白露时节还吃羊肉。“凉风至，白露降，寒蝉鸣。”仲秋时分的白露节气，天气逐渐转凉。正是进补好时候，著名中医王德元认为，羊肉性热补阳补气。莆田人喜爱的羊肉吃法，尤以卤羊肉、白切羊肉、温汤羊肉最为常见。

白露养生，养气润燥

调理饮食，减苦增辛

白露时节，秋燥伤人，容易耗人津液，常会出现口咽干苦、大便干结、皮肤干裂的现象。可多吃含维生素的水果蔬菜。此时饮食宜减苦增辛，以养心肝脾胃，也不宜进食太饱。

秋吃早粥，调理脾胃

白露节气，人容易出现脾胃虚弱、消化差的症状，抵抗力也有所下降。这个时节多吃点温热的、有补养作用的粥食，既能治秋凉，又能防秋燥，对健康大有裨益。

白露身勿露，露了冻泻肚

白露节气一过，穿衣服就不能再赤膊露体了。这时天气冷暖多变，早晚温差较大，应该及时添衣加被。睡卧不可贪凉，否则极易患上感冒。过分贪食寒凉容易损伤脾胃阳气，尤其是脾胃虚寒者更应禁忌。

搓耳泡脚，补养肾气

从白露开始，凉意渐浓，有些人会出现手脚冰凉、怕冷、乏力等症状。晚上坚持用温水泡脚15到30分钟，水没过脚腕，泡到身体微微发热最好。泡脚的同时把耳朵和腰部搓热，肾开窍于耳，搓热耳朵能有效补养肾气。

运动调养，动静结合

秋天气候宜人，是一年中难得的锻炼身体的好季节。白露后，运动量及运动强度可较夏天适当加大，但选择运动项目也应因人而异、量力而行并持之以恒。以汗出但不疲倦为度，这样有助于机体内气血调畅。

宁神定志，保持微笑

白露时节，阳气渐收，阴气渐长，易使人情绪波动。故秋季养生要调摄精神，保持神志安宁而平和。中医认为，笑能宣发肺气，调节人体机能，消除疲劳，恢复体力。所以，萧索之秋，还要记得常常绽放笑脸哦！

最后，奉送一份白露时节适宜吃的水果，看看你爱吃哪一种……

时间总是过得很快，

二十四节过完一个又一个，

走到“白露”，

不知不觉秋天都已经过了一半。

寒气渐至，注意保暖。

来源/尚道文化、网络等