出伏后不管有钱没钱,推荐多吃这4样,要懂
秋天的雨水少，空气干燥，容易引发咳嗽感冒。这个时候，一个适合的润肺去燥的食品就非常重要了。蜂蜜柚子茶是一种不错的选择。首先，我们需要将柚子的皮处理干净，去掉苦味。然后将柚子果肉和处理好的皮放入锅中加入适量的冰糖和水，火熬煮至糖水变得浓稠，柚子的皮和果肉透明而不脆。最后，让柚子酱冷却，加入蜂蜜和柠檬汁即可。这款蜂蜜柚子茶具有润燥的功效，喝起来甜而不腻，柚子的清香和酸味令人回味无穷。在秋季的时候，泡上一杯蜂蜜柚子茶，不仅可以去燥，还能提升免疫力，给身体补充足够的水分。
红枣核桃糕：补血养颜的美味红枣和核桃都是很好的食材，搭配在一起能够产生协同效应，增加营养的吸收。制作红枣核桃糕也非常简单。首先，准备一些核桃仁和红枣，将核桃仁敲成小块，红枣用淀粉抓揉清洗干净后切小块。接下来，将红枣放入破壁机中打成细腻的枣泥，加入木薯淀粉浆水、麦芽糖和黄油搅拌均匀，放入锅中熬制。等枣泥熬到成块不粘锅时，加入核桃仁翻拌均匀，倒入模具中定型。最后，将糕放在油纸上用擀面杖擀平，切成小块即可。这款红枣核桃糕味道香甜，口感丝滑，不仅能够补血养颜，还能提高大脑的活力。在秋天的时候，多吃一些红枣核桃糕，对身体大有裨益。
山药扣肚片：润肠通便的健康食品秋季是进补的好时候，适当吃一些山药和猪肚是很不错的选择。制作山药扣肚片也不难。首先，将山药去皮切成小块，将猪肚用小苏打、盐、醋和面粉抓揉搓洗干净。然后将猪肚放入锅中煮制，煮熟后切成斜刀片，摆放在碗底。接下来，将切好的山药块铺在猪肚上，撒上适量的盐，上锅蒸制。最后，取出山药扣肚片，撒上葱末做点缀，搭配蒜汁一起食用。这道菜肴不仅外观美观，而且营养丰富，山药的粘液能够润肠通便，对身体的健康有着积极的作用。
藕粉桂圆红枣羹：补气养血的暖胃品莲藕是秋季的特产之一，制作成藕粉丸子羹，不仅暖胃，还有补气养血的功效。首先，将糯米粉调成面疙瘩，揉成团后搓成小丸子。然后，在锅中加入红枣、桂圆、糖和水，煮至红枣变软。接下来，加入枸杞，再放入糯米丸子煮至浮起，淋入藕粉浆水搅拌均匀，煮至浓稠即可。这道红枣桂圆藕粉羹食材搭配合理，口感鲜美，香甜可口。红枣具有补血养气的作用，而桂圆则具有养心安神的功效。在秋季的时候，多吃一些补气养血的食物，能够增强体质，提高免疫力。
总结：在秋季，我们需要多吃一些润燥去燥的食物来保暖身体，增强免疫力。蜂蜜柚子茶可以润肺去燥，红枣核桃糕可以补血养颜，山药扣肚片可以润肠通便，藕粉桂圆红枣羹可以补气养血。这些食物不仅美味可口，还有丰富的营养价值，是秋季的不错选择。
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