今日立秋,你吃对润燥养肺的菜肴了吗

　 今天立秋，都说立秋主润燥，那么下面小编为您推荐几款适合立秋的养生食谱，帮助你度过一个滋润的秋天。1.桂圆桃胶蜜枣汤桂圆30颗，桃胶少许，莲子15颗，白果仁15颗，蜜枣6颗1、桃胶先提前泡发，大约需要10小时左右，天热放冰箱冷藏泡发。2、泡好的桃胶处理干净里面的杂质洗净待用。3、桂圆去壳。4、所有的主料加一起洗净待用。5、加入适量的水烧开。6、再改小火炖半小时，清爽鲜甜的桂圆桃胶蜜枣汤就炖好了。秋冬去燥、补血养颜2.红枣薏仁山药粥大米80克，薏米，40克，红枣15粒，山药克1、准备原料，提前将薏米、小枣浸泡（提前2个小时浸泡）；2、将山药去皮切小块；3、砂锅内倒入多半锅水，水煮开后，倒入大米、薏米；4、大米、薏米煮至要开花时，倒入山药块；5、待山药煮至八分熟事再倒入小枣；6、待汤汁收浓，山药和大米、薏米软烂即可关火。补气血，健脾胃，排毒养颜，非常适合冬季食用3.菠萝水果茶菠萝半个，蔓越莓一勺，桔子一个，水ML左右，冰糖适量菠萝半个，蔓越莓一勺，桔子一个，水ML左右，冰糖适量菠萝半个，蔓越莓一勺，桔子一个，水ML左右，冰糖适量1、菠萝切小块，柑/橘子去皮掰小，蔓越莓直接用。2、把全部材料放入壶/锅里，加水-ml。3、根据各人口味放入适量冰糖。4、煮5-10分钟，煮的时间不同，味道会有一点差异，可以根据自己喜欢清理肠胃、去油腻，美容养颜4.蜜饯糯米饭白糯米1碗，黑糯米3/1碗，红枣1粒，粽叶子6叶，蓝莓味梅子干10粒，芒果干2条，葡萄干30克1、拿一个大碗铺好粽叶。2、中间放入芒果条（用剪刀修剪好形状）和梅子。3、撒入白糯米、葡萄干。4、依次撒入黑糯米白糯米和梅子干直到铺完。5、剪掉多余粽叶倒入少量的水，冷水上锅（电气锅），蒸16分钟。6、蒸好趁热倒扣盘子内揭去粽叶在铺上红枣和葡萄干。糯米味甘、性温，入脾、胃、肺经；具有补中益气、健脾养胃、止虚汗的功效。5.糖醋小排骨小排骨（肋排）适量、食用油、老抽、食用盐、白砂糖、米醋、料酒、白芝麻少许、香葱10根、生姜3小片1、香叶和八角洗好，切好葱，姜，蒜。2、排骨用清水浸泡10分钟左右，中途换1-2次水更好，以去除血水。3、碗内加入3匙香醋（32g）、1匙料酒(15g)、少许老抽(9g)调和成料汁。再准备好冰糖（或白糖）28g。4、锅中加适量油，下入沥干水的排骨，中小火煎炒，煎炒至表面变黄。加入生姜片、葱白、八角、桂皮、冰糖，略炒。5、再加入适量开水，水量没过排骨；再倒入调好的料汁。6、盖上锅盖，烧开后转小火，炖煮35-40分钟左右，至排骨肉烂，加入少许盐（2g）。7、转大火开始收汁，汤汁儿收得差不多就可以撒上葱花，关火出锅了。滋阴润燥，能益脾胃、养肌肤；和中益肺、舒缓肝气等功效

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